隨著接連不斷的體位法變換，君悅總經理裴岱偉（David Pacey）的呼吸聲漸漸綿長深沉。
空間中，練阿斯坦卡瑜珈（Ashtanga Yoga）的裴岱偉只專注在此刻的呼吸調息。身處熙來攘往的市區中心，或是今天下午君悅全球總裁即將來訪，此刻與他似乎都沒有關聯。
裴岱偉喜歡早上獨處，在瑜珈與自行車中找到一天的活力與平靜。
「這是『屬於我的時間』，」放慢速度，裴岱偉強調，「就是裴岱偉的時間（Dave’s Time）。」
八年前，他從餐飲部門調任馬尼拉凱悅酒店總經理。過去習慣在餐飲部門非尖峰時間（如下午兩點到五點）休息或運動，現在調整生活步調後，把這時間移到清晨。
「飯店就像不夜城，」他說，「一旦一天工作開始，可能一直就持續到晚上，不會停止。」
他固定四點起床。如果是做瑜珈的日子，他就喝上一杯綠茶，慢慢地讓身體醒過來，五點出門到飯店停好車，接著搭計程車到不遠的瑜珈中心上六點的瑜珈課，在七點半到八點間回到飯店，開始一天的工作。
其他的日子，他則起床來份能量棒、香蕉或者土司的輕食早餐，然後到台北美國學校前集合，和自行車俱樂部的朋友一同上北投、陽明山騎上一個半小時的自行車。
早起運動為他的一天補充能量。
透過學習了四年的瑜珈，他能感受到身體再充電，循環開啟，身體的能量流動。
「『氣』沒有被打斷，」深愛東方哲學，過去的經歷也多在亞洲的裴岱偉說，「這給我開始忙碌一天的堅實基礎。」
這段獨處更給他帶來心靈平靜。
例如，他參加的是自由練習的課程，每個人可以依照自己的步調練習，全神貫注在自己的節拍；騎自行車時，雖然也會和隊友對話，可是他的腦中，同樣只有「騎車」一件事。
專注在聽自己的呼吸，確認自己抑揚頓挫是流暢、有力、平順。運動帶來的專注與平靜，讓他心情上也能歸零，為接下來的忙碌預作準備。
裴岱偉說，這是清晨的好處。過去在餐飲部時雖然也有「自己的時間」，但多半是身體能量很低，需要休息時；或是不自覺地還是會不停想到傍晚即將開始的忙碌時刻。
「早晨這段時間讓我『自私』地做想做的事情，而不覺得有罪惡感，」他笑說，早上還沒受到各種事情的「轟炸」，最能享受自己。
裴岱偉的早起祕訣
1. 充分休息：不是每天都堅持早起。如果前一天晚睡，會看自己的身體狀況做調整，不過度勉強。
2. 找到令人興奮的理由：別讓早起成為折磨或掙扎，享受晨起時光。
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