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活得長壽、健康又快樂?答案在關鍵10年

「失去健康的長壽,是詛咒,而非祝福,」超高齡社會來臨,紐約時報暢銷書《超越生命:長壽的科學與藝術》作者阿提亞認為,想要活得健康又長壽,關鍵就在生命的最後10年,並總結出幾個可以努力的方向。

長壽-肌肉-重訓-有氧運動 圖片來源:Shutterstock
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他剛滿50歲,曾經在約翰霍普金斯醫院接受培訓外,還在美國國家衛生院工作過兩年,現在專注於長壽醫學,既是播客、網紅,也是明星,曾參與了Disney+「對抗老化發現人體全部潛力」系列。除此之外,他也是成功的商人,是一家名為「早期醫療(Early Medical)」機構的創始人,為患者提供他所倡導的療程和生活方案。

阿提亞(Peter Attia)最近和資深記者吉福德(Bill Gifford)合作了新書《超越生命(Outlive):長壽的科學與藝術》,一舉登上紐約時報暢銷書排行榜。

《超越生命》的基本框架是百歲人瑞的10項全能。並不是真的希望讀者在百歲時,能參加長春組運動會去撐竿跳、擲鐵餅,而是萬一活到100歲,你能做什麼,才能對自己的生活感到滿意?例如,孫子看到你興奮地衝過來,你能抱住他,或出去旅遊時,能在飛機上將行李推上上方的行李架,也能跑著趕高鐵,如果跌倒了,能拍拍膝蓋站起來。

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關於作者 黃惠如
關於作者 黃惠如
曾任康健雜誌總編輯,並獲國內外多項新聞獎項,如亞洲新聞卓越獎(SOPA)吳舜文新聞獎雜誌報導獎首獎、消費權益新聞報導獎首獎等。著有《慢養功能肌力》(合著)、《不減肥才能瘦》、《慢老》、《走吧,有些遠路是必須的》等。2017年赴印度瑞詩凱詩取得200小時瑜伽老師證照(200-hour Yoga Teacher Training)
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