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關於拖延症有幾個常見的誤解，包括生性懶散、做事沒有條理、時間管理不當。
事實並非如此。
拖延症是情緒問題
拖延症研究專家路德維希（Petr Ludwig）指出，拖延症不是時間管理問題，是情緒問題。拖延的三大真正原因是欠缺動力、害怕失敗，以及對工作反感、焦慮。
首先，欠缺動力：多數人工作時沒有幹勁，是因為欠缺目標，覺得工作沒太大意義，成果無關痛癢。欠缺動力很難保持幹勁，結果就是為了逃避壓力，去做不用現在做的事情。
其次，害怕失敗：另一個原因是焦慮，而且時常是非理性的焦慮。路德維希發現，這樣的焦慮是因為太害怕失敗，以至於沒辦法開始。
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