不管你是否熱愛你的工作，每個人或多或少都承受過工作壓力，但當工作壓力變成長期慢性壓力，可能會把你壓垮，對於身體和情緒健康都有害處。
調查指出，工作相關的壓力因子包括低薪、工作量過重、幾乎沒有成長或升遷機會、欠缺挑戰性或索然無味、沒有決策權、互相矛盾的要求、含糊不清的績效期望等等。
工作壓力不會在下班回家後神奇消失，只要壓力存在，就會影響你的健康和幸福感。
我們不太可能避開工作中所有緊張狀況，但可以採取行動，管理工作相關的壓力。
美國知名醫院梅約診所建議透過冥想，快速減輕壓力，只要短短幾分鐘，就能夠恢復鎮定、找回內心的平靜，不需要花錢、購買裝備，任何人都可以隨時隨地實行。
正念冥想不是正向思考或放空
冥想有數千年歷史，原本是指更深入了解生命中神祕的力量。近年來，由於冥想能夠產生深度放鬆狀態和平靜的心境，許多人用這個方法減壓。
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