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發表在《新英格蘭期刊》的研究發現，中、老年人補充維生素D未能降低骨折風險。
這個研究招募了2萬5千多人，50歲以上的男性、55歲以上的女性，實驗組每天吃2000國際單位維生素D，並追蹤5年，在實驗中，大多數受試者的體內維生素D的濃度已經達標，結果還是發現，在一般健康中老年人身上，無論是降低總體骨折率、骨鬆骨折率、非脊椎骨折等風險，補充維生素D都沒有關係。
「維生素D是否能預防骨鬆的相關數據一直不一致，」紐澤西醫學院教授克里斯塔科思（Sylvia Christakos）告訴《健康》雜誌，最新研究已經表明，就算已經攝取足夠維生素D，最終並不能預防骨折，「更多不是更好，」克里斯塔科思補充。
維生素D不僅不能預防骨折，也可能不能預防癌症與心臟病。維生素D預防癌症的研究結果也一直不一致，例如，發表在《國家癌症研究所期刊（Journal of the National Cancer Institute）》一篇關於大腸癌整合性研究發現，血液中維生素D含量低的人，癌症風險明顯升高。但2017年發表在《美國醫學會期刊（JAMA）》的研究卻顯示，停經婦女攝取維生素D和鈣，在降低癌症風險上，和安慰組沒有明顯差異。2019年，《新英格蘭期刊》的一項研究測試維生素D補充劑對癌症與心臟病的保護作用，結果是不確定。
而2017年另一項回顧維生素對心血管益處的研究，結果是「未能顯現出對血壓、胰島素敏感度和血脂參數的明顯改善」。
維生素D雖然有增強免疫的功能，但肯定不能阻止你感染新冠病毒。
或許應該問，維生素D對哪些人有幫助？
美國斯卡伯勒緬因州醫學中心研究所的骨質疏鬆症研究員羅森（Clifford Rosen）告訴《科學新聞》，「太陽終於落下維生素D了嗎？」
因為維生素D補充劑是門好生意。過去10年，維生素D補充劑爆炸性成長。據《新英格蘭期刊》一篇研究指出，過去10年來，使用維生素D補充劑的人增加4倍。在2000～2010年間，從美國聯邦醫療保險（Medcare）報銷實驗室檢測花費，維生素D也暴增83倍，維生素D成為最受歡迎的第五大測試，論文評論可能是高齡化，但部分原因也是「許多出版品提倡使用維生素D，以及媒體鼓吹」。
加州大學洛杉磯分校大衛格芬醫學院骨外科副臨床助理教授貝克（ Jennifer Beck）告訴《健康》雜誌，「問題並不是維生素D是否有幫助，比較適合的問題是『維生素D對哪些人有幫助？』」，她舉例，在兒科至少有兩個研究顯示，低維生素D和骨折風險、骨折嚴重度高度相關。當兒童缺乏維生素D，將有可能導致佝僂症等疾病。而成年人或青少年維生素D不足，也有可能骨骼脆弱或發育不全。
因為這個研究是針對健康的中老年人，所以，並不會影響她對維生素D的看法，她認為，此研究不應削弱高危險群對維生素D的評估與補充。
中華民國骨質疏鬆症學會依舊建議，所有骨質疏鬆症患者的每日維生素D攝取量為至少800國際單位（包含飲食及補充劑），同時補充足量鈣質與維生素D，可以有效降低骨折風險。但單獨補充鈣質或單獨補充維生素D，則無足夠證據顯示可以有效降低骨折風險。
缺乏維生素D，該怎麼辦？
也許，更好的問題不是，需不需要維生素D，而是需不需要藥丸的補充劑？
美國克瑞頓大學（Creighton University）醫學院教授葛拉赫（Chris Gallagher）告訴網路媒體《Vox》，「只有在沒有陽光照射、生活在緯度 55 度以上、不吃富含維生素 D 的 食物或液體（如牛奶）的情況下，你才有可能缺乏維生素D。他也在《刺胳針》期刊撰寫評論說：「80～90％的維生素D來自陽光，只要在中午曬個15分鐘，就能讓維生素D提升到不錯的水準」。
在亞熱帶、陽光普照的台灣，維生素D看似不太可能不足，但實情時：大家都缺維生素D。官方的調查顯示，不只缺，是各年齡層都缺。
《國民營養健康狀況變遷調查2017～2020年》，台灣各年齡層都未達標，男性7－18歲攝取量最低，不到建議攝取量的一半（44～48%），而女性從1歲以上都攝取不足，攝取最低的是75歲以上，僅達建議量的38％。
健康的人穿著你的T恤、短褲，在10點至下午3點之間，曬個15分鐘，每週3～4次，這時候陽光的波長最能合成維生素D；上班族中午出去覓食，也不要撐傘躲太陽。食物來源是黑木耳、乾香菇、鮭魚、秋刀魚、牛奶、雞蛋等。
而高危險群、懷孕婦女則聽從醫學團隊的建議補充。（責任編輯：呂冠璇）
