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這是我第五次去內觀中心，第一、二次是去當十日學員，身心從中獲得很徹底的放鬆。第三、第四次是去當法工服務學員，收穫是慈悲心跟縮小自我。
這次是我時隔一年半後，又回來當學員，跟以前的不一樣的是，我已算是資深學員了，所以被安排在最前排的座位，等於是要當好的示範。
什麼是好的示範？在內觀禪修中有一個特別的要求，就是每日有三個時段，會要求學員在一小時內要修練堅定的決心（Adhiṭṭhāna，佛教術語奉行的心意） , 在那一小時內不管多痛，都不能張開眼睛，不能放開雙手，不能換腳更換姿勢。
這是一個不容易的門檻，一般人平時沒有盤腿打坐的習慣，通常30分鐘後就開始感到腰酸腿麻，45分鐘後會感覺坐在火上，每一分鐘都像一小時那麼久。
