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你也許知道瑜伽對身體好，能抒解痠痛和增加柔軟度等，但你可能不知道瑜伽對大腦也很好。研究人員回顧了11個研究，和沒有做瑜伽的人相比，瑜伽能影響大腦數個區域，而大腦這些區域和擬定計劃、做決策、控制情緒以及記憶有關。
伊利諾大學研究團隊回顧了11個關於瑜伽與大腦關聯性的研究。每個研究都使用核磁共振（MRI）或功能性核磁共振（fMRI）檢測參與者的大腦。其中6個研究分析沒有瑜伽經驗的人與哈達瑜伽（最常見的瑜伽課程）練習者。另5個研究則是一半的人不練瑜伽，一半的人一週練習1～2次，連續練習瑜伽10～24週。研究者也想知道，這種程度的練習量是否足以改變大腦。
關於作者 黃惠如
曾任康健雜誌總編輯，並獲國內外多項新聞獎項，如亞洲新聞卓越獎（SOPA）吳舜文新聞獎雜誌報導獎首獎、消費權益新聞報導獎首獎等。著有《不減肥才能瘦》、《慢老》、《走吧，有些遠路是必須的》、《當爸媽變成小孩》、《魔法健康飲食》等。2017年赴印度瑞詩凱詩取得200小時瑜伽老師證照（200-hour Yoga Teacher Training）
