養生保健
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聰明慢老專欄︱通勤、散步也能變健康？「主動步行法」讓你走路變快、不痠痛、還能長高
也許你愛跑步，也許你喜歡去健身房，但都無法否認走路的益處。走路可以降低罹患心血管疾病、糖尿病、骨質疏鬆與癌症等風險。有沒有想過，也許你可以走得更好，只是通勤、散步、逛街就能更健康？
國衛院專欄｜失智高風險基因如「油門」 守住大腦、延緩退化就靠這樣運動
當記憶變得模糊、反應變慢，別急著怪罪「年紀大」。研究發現，若週運動不足150分鐘，又同時帶有兩個失智高風險基因，認知受損最為明顯。但只要維持規律運動，就有機會延緩大腦退化、抵銷基因帶來的影響。
95歲還能開車、打高爾夫、練新歌！前縣長吳水雲的百歲人生智慧：人生只有三天
95歲仍每週打高爾夫球、給自己新歌挑戰，中年由教職從政的前花蓮縣長吳水雲，用自律與耐心走慢時光，不知老之將至。他如何活出無齡人生？
60歲松浦彌太郎的生活提案：每天5點吃晚餐，設計專屬自己的最佳節奏
步入熟齡，該如何活得自在又有活力？60歲的日本作家、《生活手帖》前總編輯松浦彌太郎打造最適合自己的生活節奏，活出自在又充實的熟齡人生。他認為，保持身心健康的關鍵，不在於模仿他人，而是從日常習慣出發。
老是陷入「都是我不好」？按下腦中的停止鍵，終結無止盡的自責和內耗吧！
每當搞砸一件小事，腦中是不是立刻跳出責備聲音：「我怎麼又忘了！」「我怎麼那麼笨？」我們常在小失誤後，陷入無限自責的漩渦。試著靜下心來，學會按下「停止鍵」，好好管理這些左右自己的聲音，重拾內在平靜。
聰明慢老專欄︱對鏡子說10遍「我愛你」？心理學博士推薦早晨3件事，改寫大腦迴路 、開啟美好一天
只要對著鏡子說幾句話，就能重塑大腦？心理學博士提出「3個晨間習慣」，看似簡單，卻有助改善焦慮、增強自信，甚至可能改變你的一整天！
優雅熟齡不容易！3種「老人性格」，決定你是暖心大叔還是地雷歐吉桑
想當一個優雅的熟齡，真的不容易！我們終究都會變老，也有可能被稱呼一聲「大叔」、「大嬸」，但別人在這句稱呼中送來的是敬重，還是輕蔑，不是年紀決定的，而是我們的所作所為、或那些不自覺流露出的「老人性格」。
90歲不過是數字！她65歲開始運動，從資深主婦變身日本最高齡健身教練
從65歲才開始健身，到90歲成為全日本最年長的健身教練，當初瀧島未香因為丈夫的一句「你變胖了」，決心上健身房，不僅在5年內瘦下15公斤，更成為日本最高齡的健身教練，如今94歲的她還立志要做100歲的健身教練。
聰明慢老專欄｜怎麼睡都還是累？腫瘤醫師親身實踐10個零阻力習慣，讓大腦清醒、內心安定
你是不是也有過這種感覺：明明睡夠了，卻還是累、提不起勁？美國腫瘤專科醫師提出生活中就能養成的10個「零阻力」習慣，輕鬆找回內心平靜，恢復活力。
把太太、同事、常客「騙」來一起動！老爺酒店執行長沈方正：要運動，才能好好享受！
現年61歲的老爺酒店集團執行長沈方正，工作上帶領海內外共14間飯店之餘，更熱中跑步、打球、三鐵，還把原本不運動的太太、同事、甚至飯店常客「騙」去一起運動。他相信，要運動，才能好好享受！