養生保健
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一天可以喝幾杯咖啡？咖啡因過量會中毒嗎？醫師提醒5個警訊要小心
習慣每天喝好幾杯咖啡提神嗎？咖啡雖為日常提神飲品，但喝太多也有風險！醫學研究證實，除了掌握咖啡因攝取量，還要學會聆聽身體訊號，當出現頭暈、心悸等警訊時適時調整，就能讓咖啡因成為健康生活的好夥伴。
日本心臟專家自己也這麼做：減輕壓力的7個日常行動，守護好心情和心臟健康
血壓飆高、心跳加速，元凶可能是日常的負面情緒！日本心臟權威池谷敏郎發現，現代人的心血管問題往往源自錯誤的思考模式，當反覆咀嚼負面情緒時，心臟真的會「受傷」。透過7個日常行動調整心態，就能放鬆交感神經、血管壓力下降，保護心臟健康。
清晨5點起床練吉他，實現願望清單！77歲日本家政女王：被年齡束縛只會空留遺憾
當人生來到下半場，你會因為年齡自我設限，還是盡力嘗試新事物？77歲的日本料理家栗原晴美積極挑戰各種新技能，從願望清單到實際行動，證明了真正的青春在於是否願意保持活力，探索生活中的樂趣。
聰明慢老專欄︱怕熱、怕黑、怕變老，人一定要晒太陽嗎？晒太陽能改變人生的4個理由
很多人以為陽光只是外在的晒黑、皮膚癌威脅，但研究顯示，適量晒太陽比我們想的更重要，不只降血壓、助眠、甚至延長壽命，悄悄影響我們的身心健康。
血糖不穩定怎麼辦？9大飲食策略控制飯後血糖、提升代謝，重啟好能量
為什麼血糖總是不穩定？為什麼現代人疲倦、發炎與慢病纏身？史丹福醫師她拋下傳統醫學體系，從細胞層次找到解方，在全球熱銷近百萬本的《Good Energy代謝力打造最強好能量》提出九大飲食與生活策略，幫助我們穩定血糖、恢復身體好能量。
熟年腦筆記專欄｜一定要天天運動嗎？研究破解護腦迷思：混搭兩種方式，每週300分鐘就有效
擔心年紀漸長，記憶力不如從前？因為壓力大，腦袋疲憊不堪？研究發現，透過科學化的運動安排，不論是溫和散步、園藝家務都可累積活動量，達到關鍵的「300分鐘門檻」，就能有效守護大腦的健康，降低失智風險。
聰明慢老專欄︱每天一杯咖啡到底好不好？掌握4個聰明喝法，避開壞膽固醇、活化心血管
習慣早上來一杯咖啡嗎？咖啡不只是提神飲品、下午茶小確幸，更可以守護心血管、降低死亡風險，包括沖泡方式、咖啡豆烘焙度、飲用時機和香料，都決定這一杯是否能更健康。
快樂慢老的5個生活秘訣！日本精神科權威：認真打扮、花錢消費有助延緩失智
面對衰老，海馬迴面臨壓力威脅，大腦記憶力開始不可靠，除了吃昂貴的保健品，該如何預防大腦老化、保持快樂心態？日本精神科權威和田秀樹在《幸齡人生》書中提醒，真正的解方藏在每天的生活選擇，看似意想不到的日常行為，都是讓大腦重返年輕活力的健康關鍵！
從負債千萬到挑戰世界4大極地超馬！八塊肌董事長黃張維怎麼從中年低潮看見轉機？
7天6夜長跑250公里的世界4大極地越野馬拉松賽事，耕薪建設董事長黃張維已經收集了3場。從一身是病、負債千萬到極地超馬，黃張維不只看見事業和人生的轉機，也在沙漠中理出豁達的體悟。
聰明慢老專欄︱通勤、散步也能變健康？「主動步行法」讓你走路變快、不痠痛、還能長高
也許你愛跑步，也許你喜歡去健身房，但都無法否認走路的益處。走路可以降低罹患心血管疾病、糖尿病、骨質疏鬆與癌症等風險。有沒有想過，也許你可以走得更好，只是通勤、散步、逛街就能更健康？