照顧心法
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長照10年要花多少錢？一表看懂4種照顧模式費用，如何用雙軌財務規劃自救？
長照10年要花多少錢？當家中有失能或失智長者，從家人照顧、請外籍看護到入住機構，4種模式的費用與隱形成本該如何權衡？提早透過政府補助打底、商業保險補位，才能用務實的雙軌財務規劃，換取穩定的專業照護與安心陪伴，別讓照顧責任壓垮家庭。
熟年行動專欄｜一個人老後開刀，沒有家屬誰來簽手術同意書？單身獨居必備的三層安心解方
當單身獨居成為常態，一個人的老後若面臨緊急手術或昏迷時，身邊卻沒有親友能幫忙簽名怎麼辦？無關有無配偶或子女，這其實是每個人都應掌握的尊嚴自主權。透過預立醫療、醫療委任代理人以及意定監護等三大保障工具，即使一個人，也能在關鍵時刻替自己發聲、為自己作主。
如何和手足商量照顧父母？當長輩不去安養院，「照顧父母的最後一代」該怎麼談家庭分工
當父母倒下，該如何和手足商量照顧與責任分擔？三明治世代常夾在工作和家庭間過勞奔波，親職專家盧蘇偉指出，身為「照顧父母的最後一代，被孩子棄養的第一代」，手足應把個人可負擔範圍講清楚，找出突圍解方。
比起安慰「別想太多」，不如這樣問！耶魯教授教你用5句話接住身邊受傷的心
想安慰身邊焦慮的親友，卻常常只能吐出一句「別想太多」嗎？但有時這份好意反而讓對方感到更孤單。耶魯大學情緒素養中心創辦人馬克．布雷克特透過簡單的「共同調節」技巧，用幾句溫暖詢問，就能在對方最脆弱的時刻，給予最踏實的陪伴與力量。
你可以不用背負父母的課題！放下「非我不可」迷思，找回不內耗的界線
當父母拒絕外部照護、堅持由子女承擔時，中高齡子女常陷入「非我不可」的心理陷阱。事實上，父母的困難是父母自己的課題，學會課題分離並非不孝，而是建立健康互動舒適圈、避免長期壓力導致身心崩潰的關鍵。
媽媽辛苦把你養大...為何付出再多，父母仍不滿？當孝順變還債，如何止損親情勒索？
面對父母常說的「辛苦把你養大」，許多負責任的孩子常感到身心俱疲。當家人之間的情感被拿出來量化，久了就會產生裂痕。練習覺察情緒勒索的循環，一方適可而止，一方量力而為，讓愛不再是負擔。
共好老後專欄︱長輩出院怎麼辦？「照顧經理人」串接長照資源，預防照顧離職、讓家庭不再獨自承擔
長輩出院後，不少家庭因長照資源分散、行政關卡過多而陷入照顧壓力，甚至被迫離職。弘道基金會近年推動「照顧經理人」服務，試圖協助家屬整合長照資源、提供決策建議，也陪伴家庭溝通協調，減輕壓力。
聰明慢老專欄︱我有可以幫忙倒尿的朋友嗎？別讓友誼只剩貼圖，要練習「麻煩彼此」
中年的我們忙於工作、家庭，朋友間往往只剩貼圖往來，但老後需要的不只是退休金和長照，更需要情感支持。如何盤點自己真正能求助的人？又該怎麼把普通往來，深耕成能彼此信賴依靠的關係？
跟父母相處好累？先照顧自己、別執著「被理解」，6個溝通技巧找回剛好的距離
明明沒有那個意思，和父母說話總是莫名心累、甚至點燃怒火？成熟的親子關係，要學會在情緒升溫前踩煞車、在壓力過大時替自己保留空間，透過調整表達方式、降低期待、拉開適度距離，找到與父母溝通時的最佳平衡。
婆婆背後說壞話、先生不挺你？7組實用婆媳溝通腳本，讓你不委屈、不內耗
婚姻中的難題之一，常是看似雙邊、實為三角的婆媳問題，而且無論東西方皆有，崔西・達格利許博士身為臨床心理師、伴侶治療師，也是關係專家，分享具體的改變方法與溝通技巧，幫助女性守住自我，也守住婚姻和家庭。