養生保健
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如何優雅地面對變老？92歲的她放下「抗老」執著：不再掙扎反而更自在
當年齡漸增，保養品和保健食品跟著堆積如山，越在意外貌反而越不快樂。兩位日本精神科醫師分享她們的生命智慧，坦然放下年齡和女性框架，不再跟年輕人比較後，更能自在優雅面對熟年，專注在真正想做的事。
最好的健身房在自家！種花草、做家事練長壽肌力，讓日常活動成為功能性運動
我們總以為健康老化需要昂貴課程、高度自律的生活方式，但關鍵就藏在日常作息之中，動手做家事、親近自然的園藝勞動、與理念相近的人一起培養飲食習慣⋯⋯這些微小行動都能構成「好好變老」的每一天！
過年聚餐血壓飆高？不只高血壓族要注意！收縮壓高出20 mmHg是警訊，恐誘發心肌梗塞
過年歡聚時刻，當作息不正常、飲酒作樂、情緒壓力三者同時出現，可能讓血壓在短時間內飆升，對心血管造成加乘衝擊，不只高血壓族群要注意，一般民眾也須小心。醫師建議為自己設立健康數據門檻，避免身體發出警訊而不自知！
聰明慢老專欄︱退休存到3千萬才夠？77歲獨居奶奶的減法美學：「有點不夠」反而剛剛好
77歲的前咖啡廳老闆信田良枝，在YouTube「kuchinashi *」頻道分享退休後的獨居生活，重新定義生活的「富足」，修剪不必要的生活「贅肉」，像是換LED燈、單人冰箱，活在當下便是真正的富有。
大腦也要斷捨離！旅行、開車、換姿勢...18個心靈排毒小妙招，找回內心平靜
你有多久沒好好聆聽內心的聲音了？我們知道要保養身體，卻忘了心靈也需要「大掃除」。這18個心靈排毒法，從情緒覺察、空間整理到數位斷捨離，幫助你清理負面情緒與壓力，找回久違的內心平靜。
出國狂掃藥妝，日本感冒藥真的比較強？藥師解析：哪些有差、哪些只是心理作用
去日本總愛掃幾盒感冒藥跟止痛藥回家？美國保健食品便宜又大碗，不買可惜？藥妝店購物是許多人出國旅遊必備行程，台北市藥師公會理事蘇柏名專業釐清日本、美國、德國、澳洲藥品與保健品的優勢與迷思，幫助理性判斷！
聰明慢老專欄︱深蹲膝蓋絕對不能超過腳尖？打破鐵律，規則改變中！
過去健身界奉為圭臬的「膝蓋不過腳尖」規則，其實可能讓腰部承受更大壓力。美國傳奇教練派翠克從3項膝蓋手術與親身經驗領悟，透過8步驟零器材膝蓋訓練，連他自己70歲的父親練了之後都敢在公園追孫子！
失眠、心悸是自律神經失調嗎？中醫教你「安神處方」，找回身體自駕系統
莫名的焦慮失眠、腦袋轉不停，看似情緒問題，其實是自律神經失調的警訊。擁有中西醫雙執照的台中慈濟醫院中醫腫瘤科主任莊佳穎，在著作《通氣血，排文明毒》中引導讀者透過調整生活規律與體質，找回身體的自癒力。
80歲也能過得像自己！日本時尚雜誌總編：只要加入一點小變化，生活就能煥然一新
退休後，日子要怎麼過才能自在又不失節奏？曾任日本時尚雜誌《裝苑》總編輯的德田民子，64歲開始調整生活步調，晨起伸展、庭園散步、慢食早餐等規律習慣中，溫和行動再加入一點小變化，讓日常安心踏實、充滿新鮮感。
從「快手小黃」到慢捨離！黃惠如：面對失控與無常的領悟，回到與自己呼吸合拍的節奏
在農曆年末迎新送舊的時刻，面對舊物卻總是捨不得、放不下，東西越堆越雜亂，心情也變得煩悶。在本集《銀天下》Podcast 中，《慢捨離》作者黃惠如，分享自己追求清爽生活的背後，是從快節奏的職場到面對失控，學會與自我合拍的生命節奏與「慢捨離」原則。