養生保健
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把太太、同事、常客「騙」來一起動！老爺酒店執行長沈方正：要運動，才能好好享受！
現年61歲的老爺酒店集團執行長沈方正，工作上帶領海內外共14間飯店之餘，更熱中跑步、打球、三鐵，還把原本不運動的太太、同事、甚至飯店常客「騙」去一起運動。他相信，要運動，才能好好享受！
爸爸、弟弟都洗腎，自己也躲不了？藥師拆解三代人「來得及」做的自救行動，逆轉臥床命運
減藥藥師胡廷岳曾因家人罹患糖尿病，深切體會家人臥床與長照之苦，因此希望引導大家為了自己和家人的健康，付諸行動。他拆解三代人現在還「來得及」做的事，避免把存款花在醫藥費上，更預防老後臥床。
什麼是「低速老化飲食」？韓國掀起跨世代健康風潮，讓大腦慢老、體力回春
你有發現40歲後，體力漸漸不如從前、腦袋容易打結，甚至連情緒都難以穩定？其實，老化早在不知不覺中開始。近期韓國跨世代的流行關鍵字正是「低速老化」，韓國老化醫學科學專家鄭熙元指出，不用挨餓，只要調整飲食習慣就可健康慢老。
年過50，最好擺脫「應該要」！12種容易陷入憂鬱的思考模式，你中了幾種？
到了這個年紀，我們常會習慣說：「我應該要……」、「我必須要……」，但這些「應該」和「必須」，有時反而成了壓垮自己的重擔。日本熟齡精神醫學權威和田秀樹指出，有些想法看似理所當然，卻會悄悄將我們推向情緒低谷。
聰明慢老專欄︱被低估的殺手級運動？每天跳繩10分鐘，心肺提升媲美慢跑半小時
當運動變得枯燥，不妨重拾跳繩？這項充滿童年回憶的運動，早已悄悄成為健身圈的新寵，不用器材、不必上健身房，只要一條跳繩，就能燃脂、練肌等，6大好處，讓你重新愛上跳繩！
國衛院專欄︱不是只有藥能抗癌！醫學證實：運動能喚醒免疫、抑制腫瘤增長
運動不只是強身工具，更可能是對抗癌症的關鍵武器！最新醫學研究證實，規律運動能啟動免疫細胞、干擾腫瘤代謝，甚至有助降低多種癌症的發病與復發風險。讓我們從科學角度重新理解：為什麼「動起來」，比你以為的更有力量。
一個人怎麼好好過日子？打造心靈房間，活成最想要的自己
選擇不婚，並不是逃避關係，而是另一種認真面對自己的生活方式。要好好一個人過日子，除了經濟自立，更需要一處安放情緒與靈魂的「心靈房間」。這不只是想像力的練習，也是學會照顧自己的起點。
從追求成功到看見極限，心理師柯書林如何用走路、呼吸、自我對話渡過中年低潮？
中年，不一定會有轟轟烈烈的危機，但往往藏著一種難以言喻的疲憊，顧老又顧小、職場責任壓頂、內心卻沒有喘息的空間。在《聰明慢老》Podcast 第15集中，臨床心理師柯書林分享他如何用「走路、呼吸、和自己說話」3件小事，陪伴自己走過低潮，也重新學會配置自己的中年生活。
聰明慢老專欄︱戴追蹤手環、做足儀式感，還是睡不好？想提高睡眠品質，先釐清4大真相
總覺得自己睡眠時間不夠嗎？小心，你可能陷入了「完美睡眠」的迷思！專家指出常見4大誤解和真相，幫你找回真正良好的睡眠品質，不再怕起床昏沉、週日晚上翻來覆去睡不著。
熟年腦筆記專欄︱快起身動一下！每天久坐13小時會讓大腦遲鈍，就算有運動習慣也難抵銷
你數過自己每天坐了幾個小時嗎？研究發現，只要久坐超過13小時，即使有運動習慣，大腦也會加速萎縮、記憶力變差。而依照一般人生活型態，13小時往往能「輕鬆達標」。現在，趕快起身！站著開會、喝咖啡、滑手機都比一直坐著好！