養生保健
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頻尿、漏尿不再是出遊殺手！善用救急好物，自在享受旅行外出
出門在外，總是擔心臨時找不到廁所，或因頻尿、漏尿而不敢久走？日本泌尿科名醫堀江重郎指出，其實只要了解身體特性、掌握正確對策，並善用漏尿護墊等輔助產品，就能減少焦慮、自在出門，重新享受旅行與與人相聚的樂趣。
白髮一定要弄一弄嗎？73歲韓國時尚教母：不染髮、不裝年輕，讓時間留下痕跡
73歲韓國時尚教母張明淑，70歲開設YouTube頻道〈米蘭阿嬤〉成為人氣網紅。她與43歲頻道製作人李京信成為忘年之交，書信往來5年，談到理想的老年模樣、要不要染髮或醫美抗老、甚至博愛座讓座爭議等，其中智慧令人值得深思。
56歲主管膽固醇正常卻差點中風！醫師揭隱形危機，光看膽固醇數字不夠
許多人關注膽固醇，以為只要數值下降，就代表心血管沒問題，但並沒有那麼單純。醫師提醒，想預防中風、心肌梗塞，可從每日飲食習慣做起，改善膽固醇的品質，遠離心血管疾病。
為何有人老得痛苦、有人活出智慧？美國老年學專家與96歲媽媽的無齡祕訣：鍛鍊「幸福壽命」
隨著長壽時代來臨，為什麼有人越老越痛苦，有人卻越老越有智慧？美國老年學專家凱莉．柏奈（Kerry Burnight）提出「幸福壽命」（Joyspan）新概念，強調除了壽命及健康壽命，更重要的是延展幸福感的能力，決定人生下半場能否活得充實且自在。
70歲才開始訓練，80歲就連拿三冠軍！91歲三鐵阿公：人生沒有太晚這回事
91歲的稻田弘是日本現役最高齡的鐵人三項選手，70歲才接觸三鐵，80歲起三度奪冠，寫下傳奇紀錄。即使歷經愛妻離世、多次骨折受傷，依舊以驚人毅力挑戰自我，為何他能如此堅持不懈、持續超越極限？
想慢跑卻怕傷膝蓋？50、60、70歲如何安全增強肌力，持續慢跑習慣
不管是想瘦身、改善健康數值，還是單純享受慢跑的樂趣，中高齡族群最怕的就是膝蓋受傷。其實，慢跑不是單純「走得久」就好，而需要先打好身體基礎、增強肌力，才能長期持續、安全享受運動帶來的好處。
熟年腦筆記專欄︱生活沒目標怎麼辦？5方法啟動大腦防毒軟體，預防失智、生活更有品質
想延緩老化、不想失智，除了運動和飲食，還有一個祕密武器：生活目標。多項國際研究發現，有明確目標的人，不僅可減緩認知退化、預防失智，體力更佳，能過著有品質的老年生活。但問題是，怎麼找到自己的生活目標？
收到敬老卡，但還沒準備老！65歲沈春華：歲月的禮物，是學會善待每個選擇
資深主播沈春華近日受邀參加YouTube節目《中文怪物》，以「魔王」身分和外國人一起挑戰中文，展現敏捷思維和魅力。65歲的沈春華先前收到政府「敬老卡」通知，驚訝、感慨之餘，重新思索歲月，把這張卡視為人生的新起點。
國衛院專欄︱走路真的能防憂鬱！國際研究證實：每天5千步以上，長者憂鬱風險明顯下降
睡眠變差、活動減少、話語變少，許多憂鬱症狀往往在日常生活中悄悄出現，卻容易被忽略。透過外出散步、聊天等看似平凡的生活片刻，不僅能提升心情，也能有效降低慢性病惡化與失智風險，讓老後更有品質與安全感。
一天可以喝幾杯咖啡？咖啡因過量會中毒嗎？醫師提醒5個警訊要小心
習慣每天喝好幾杯咖啡提神嗎？咖啡雖為日常提神飲品，但喝太多也有風險！醫學研究證實，除了掌握咖啡因攝取量，還要學會聆聽身體訊號，當出現頭暈、心悸等警訊時適時調整，就能讓咖啡因成為健康生活的好夥伴。