養生保健
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新健康
想要有能持續創造、做好事的強身體？練呼吸4步驟，排除體內病氣
中國武術流傳一句話：「內練一口氣，外練筋骨皮。」有形鍛鍊外，無形的呼吸調節亦須相輔相成，如此一來，才能達到所謂的打通任督二脈，西藏人則說打通左右氣脈，它能促進血液循環，強健體魄，維持身體機能正常運轉。
新健康
死亡率降低33%！為什麼每小時起身很重要？5方法避免久坐不動
根據研究顯示，久坐1小時， 平均減少22分鐘壽命，亦大幅提高慢性病罹患率及死亡率，對身體存有多項危害。如若想要改善久坐壞毛病，毋須花特定時間，從生活中每小時2分鐘做起，就能降低其所帶來的負面影響。
新健康
每天走路1小時！罹病女作家：堅持15年後，肌肉、睡眠產生了什麼變化？
一天走路1小時，會產生什麼變化？韓國知名熟齡生活家、70歲的百萬網紅張明淑，分享罹病後的親身實驗。只要每天散步2次，一次30分鐘，15年後身體的狀況明顯改善。