養生保健
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新健康
聰明慢老專欄｜睡不飽不只讓你常感冒，還更想吃鹹酥雞！養成深度睡眠，這30分鐘是關鍵
深度睡眠不足，不只讓我們忘東忘西、容易感冒，還會更想吃高熱量食物！掌握關鍵習慣，幫助身體修復，找回健康狀態。
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活成自己最嚮往的樣子！93歲銀髮美學推手曾野綾子：正因為老了，才要冒險
以《中年以後》、《晚年的美學》、《為誰而愛》等暢銷書聞名的日本長壽作家曾野綾子（本名三浦知壽子），日前在東京逝世，享壽93 歲。雖以《神之汙手》、《太郎物語》等文學著作見長，她也曾任日本財團會長，熱心開發中國家的公益慈善，和前總統李登輝夫婦也是多年深交。隨著年紀漸長，曾野綾子也以深刻的觀察寫下人生反思，即便年華老去，也要積極守護獨立生活的能力與尊嚴，成為優雅老後生活的先驅，在台日享有盛名。
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年過50，我才學會輕鬆交朋友！不必完全合得來，適度冷酷更能自在長久
隨著年紀增長，人際圈縮減、生活步調改變，孤獨感悄然蔓延。但只要調整步伐、擁抱變化，學會新的交友方式、培養興趣、記錄思考，就能讓下坡路成為充滿發現與樂趣的新旅程！
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把自己顧好是義務！67歲蔡詩萍年跑30場全馬：就怕女兒結婚時叫錯她名字
67歲的台北市文化局長蔡詩萍是馬拉松的超級擁護者，即使公務繁忙，以百馬為目標的他仍能年跑30場全馬。47歲才迎來愛女的他，為了將來牽著女兒走進婚禮現場時不會叫錯名字，他時刻鍛鍊身心，讓人生下半場過得更好。
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從聊八卦到心靈陪伴！104歲獨居奶奶創好友俱樂部，一起快樂獨立老
104 歲的石井奶奶獨居20年卻不孤單，創辦「好朋友俱樂部」，用音樂與幽默讓晚年充滿笑聲。她的5個人生智慧，不只讓自己活得自在，還讓身邊的人更快樂！
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每天醒來都有好心情！83歲綠色奶奶熱愛多巴胺穿搭，用快樂圈粉56萬
從頭髮到腳趾、從家中裝潢到雜貨，83歲、被稱為「布魯克林的綠女士」（Green Lady of Brooklyn）的伊麗莎白，20多年來生活在「綠世界」，她的獨特穿搭與正能量在Instagram吸引超過56萬粉絲追蹤，為自己、也為周遭所有人帶來快樂好心情！
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好想要有自己的時間…10個減壓技巧，讓女性擺脫疲憊、活得更自在
妳是否常覺得壓力像背不完的行李，無論在職場還是家裡，總是被無形的責任綁住？其實，世界不會因妳停下而崩潰。學會放手，才是真正的自我照顧。這10個減壓策略，讓妳輕鬆呼吸，找回自在人生。