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耳鳴久了會影響聽力嗎？聽力變差怎麼辦？醫師傳授守住大腦與生活品質的方法
長期耳鳴、常說「蛤？」聽不清楚，是許多中高齡者面臨的問題。其實這可能是聽力慢慢退化的訊號，不只是耳朵，還可能影響大腦和日常生活。及早檢查、保養，必要時使用助聽器或植入人工電子耳，讓你和家人繼續自在地與外界交流，維持生活品質。
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子女離家，孤單真的好可怕？精神科醫師給空巢父母的3個解方
退休後，子女離巢，家中變得空蕩蕩，生活似乎失去了重心？面對空巢感與孤單，其實不必茫然。精神科醫師廖泊喬提供3 個實用方法，幫助中高齡者建立銀髮交友圈，重拾充實、幸福的晚年生活。
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聰明慢老專欄｜什麼是負重行走？比走路多燃燒3倍熱量、強化肌力、防骨鬆，初學者怎麼開始？
不想跑步又嫌散步沒效果？歐美大紅的「負重行走」（Rucking）正適合！只需在後背包丟幾瓶水或書本，出門倒垃圾、通勤就能邊走邊防骨鬆。不僅比走路多燃燒3倍熱量，還能提高骨密度、強化肩背、改善下肢肌力，輕鬆拯救久坐烏龜頸。初學者應該如何開始？
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聰明慢老專欄｜日本家事達人也來學！每天順手5分鐘德國流清潔術，從此不用大掃除
你家也總是在過年前，才一次全家大掃除嗎？有時甚至花上不只一天的打掃時間。現在，不妨試試看每天只要順手打掃一個地方，不用5分鐘，就能省力打掃。