養生保健

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爬樓梯、開罐子!列百歲十項全能清單,遠離衰老和虛弱

如果想要在90歲、100歲還能抱孫子、爬樓梯、打開罐子,現在就要列出百歲十項全能清單,並開始接受訓練。

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100歲騎自行車、117歲還抽菸,世界最長壽的人:我只長過一道皺紋

全球超過110歲的超級百歲人瑞,比億萬富翁更稀缺,估算僅約300人,他們有甚麼共同特點值得我們學習?

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聰明慢老專欄|日本家事達人也來學!每天順手5分鐘德國流清潔術,從此不用大掃除

你家也總是在過年前,才一次全家大掃除嗎?有時甚至花上不只一天的打掃時間。現在,不妨試試看每天只要順手打掃一個地方,不用5分鐘,就能省力打掃。

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60歲一起練出緊實曲線!時尚網紅夫妻:好好變老,子女不用擔心老爸老媽

因為想要拍展示身材曲線的沙龍照,南韓60歲夫妻開始健身雕塑體型,還因穿搭有品味而成為網紅。澳洲也有65歲的健身阿嬤,「無論幾歲都能很性感,」她說。

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腰酸背痛穿護腰、跑步戴護膝好舒服?小心肌肉更沒力

穿著護腰、護膝,感覺比較舒服、安全?事實上,它悄悄偷走了肌肉的力量。預防腰背痛最划算的投資是甚麼?

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單身、沒小孩,50歲後一個人住就會孤獨終老嗎?

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聰明慢老專欄|睡眠是最好的修復,還能提升運動表現!如何像頂尖選手一樣睡得好?

充足的睡眠對許多運動選手來說,是可以極大化運動表現及認知能力的方式之一,NBA球星文班亞馬、球王費德勒等人都相當看重。到底可以如何像頂尖選手一樣睡得好?

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國衛院專欄|研究證實打流感疫苗可能引發帶狀皰疹,那還要打嗎?

公費流感疫苗10月起開打,然而從數據來看,長年以來長者接種率普遍低於五成,主要是擔心副作用,研究也證實極少數人確實可能引發帶狀皰疹和顏面神經麻痺,如此一來,還要打嗎?答案是,打比不打好。

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婚姻很難走下去?爭輸贏前先試一件事

孩子離巢、退休生活開始,當爭執成為許多中高齡夫妻的日常,該如何重新修復,找回多年來的默契和深情?

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聰明慢老專欄|仰睡壞處多?降低失智、阿茲海默症風險的最佳睡姿是?

你平常習慣仰睡、側睡還是趴睡呢?足夠的睡眠有助於健康,若關注大腦健康,就不只是閉上眼睛的時間長短而已,睡姿也得留意。

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