美國最新研究：玩社群媒體如何導致「兒童憂鬱症」？

研究發現，遭受網路霸凌的11至12歲兒童在接下來的一年內出現自殺意念或自殺行為的可能性，是其他兒童的兩倍多；他們嘗試使用大麻、酒精和吸菸的可能性，也是其他孩子的兩倍多。

然而，霸凌並不是社群時代後才有的，為什麼成因會與這項問題行為有關聯？

 「一般來說，在校園霸凌中，你知道誰是施暴者，他們會當著你的面欺凌你，但他們的霸凌行為僅限於你們面對面接觸時，」納加塔說明，反之，社群媒體上的霸凌「可能會持續不斷」，孩子可能回到家之後還是不斷遭到霸凌，而且加害者來自世界各地。

另一個可能的原因更簡單直白：社群媒體佔用了孩子做其他對健康有益的活動的時間。

「我們一天只有24小時，孩子們花在手機螢幕和社群上的時間愈多，即使內容沒什麼問題，他們也沒有被欺負——他們仍然沒有花足夠的時間睡眠或運動，」納加塔直言。

廣告

調查顯示，63%的青少年整夜都待在手機或電子設備旁邊，17%會被通知吵醒。

美國兒科學會建議，應該在睡覺前一小時放下手機，但這段時間正是大多數青春期前兒童使用手機最活躍的時段。

儘管其他因素，例如遺傳或其他社會影響，也可能影響兒童罹患憂鬱症的可能，但專家愈來愈認為，將社群媒體視為一個因素至關重要。

英國組織「無智慧型手機童年」的創辦人格林威爾（Daisy Greenwell）表示，這項研究有力地證明了應該推遲兒童接觸令人上癮的數位體驗，直到他們足夠成熟，並能更好地應對這些平台。

「家庭正處於一個兩難的境地，試圖在一個為成年人打造的數位世界中保護他們的孩子，卻只能依靠往往無效的家長控制，」格林威爾感嘆。

有政策法規可管嗎？事實上，許多社群平台都要求最低用戶年齡為13歲。然而，調查顯示高達三分之二的青少年有辦法繞過限制，平均在三個平台上擁有帳戶，包含TikTok、Instagram，和Snapchat。

廣告

（延伸閱讀：澳洲禁16歲以下玩社群，領先世界但有效嗎？）

家長怎麼做？

美國兒科學會建議，應該制定「家庭媒體計劃」（以下僅羅列部分內容，有興趣的家庭建議點進網站照指示步驟詳讀）：

• 無螢幕區：保持家中某些區域遠離電子螢幕。其中很重要的一點是，全家人都應理解並同意哪些地方不允許使用電子螢幕
• 無螢幕時間：告訴家庭成員，螢幕不必時時刻刻出現在我們身邊，試圖吸引所有人的注意。留出時間進行家庭對話和玩耍很重要。一起看螢幕：享受電影之夜、觀看教育影片，或一起探索學習應用程式，將一些螢幕時間變成家庭時光。
• 數位隱私與安全：與孩子討論數位安全規則，可以幫助他們應對數位環境的隱私風險
• 挑選內容：成千上萬的節目、應用程式和電子遊戲，都在試圖吸引家庭成員的注意。找到能夠為家人提供創造性體驗、積極榜樣和真正樂趣的媒體，是值得大家一起努力的
• 溝通：媒體不應該成為禁忌話題。家人之間愈把它當作日常生活的一部分來討論——無論是在車上、餐桌上，還是在普通的家庭聚會上——它就會變得愈自然。

廣告

圖片來源：美國兒科學會

最重要的是，父母也需要和孩子一起遵循家庭媒體計畫，而不是單方面規範下一代。納加塔強調，青少年使用手機的最大預測因素之一，就是家長使用的情況。

（資料來源：WP, AAP, NPR, FT）