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恩納雅特醫師有機會接觸各種實驗性抗老療法，但他最核心的長壽策略之一，是價格便宜、人人買得到的營養補充品。
他接受《商業內幕》（Business Insider）採訪時表示，18個月前，他接受生理年齡檢測（透過GlycanAge和 TruAge PACE進行，分別分析發炎與表觀遺傳資訊），顯示他「生理年齡」為24歲，遠低於他的實際年齡41歲。
這位醫師過去七年來，一直利用Oura智慧戒指 、Whoop錶帶等穿戴裝置，以及定期的血液、尿液與腸道菌相檢測，密切追蹤自己的健康狀態。
恩納雅特會根據檢測結果調整自己的補充品，其中有三種「核心」營養品，他多年來每天都在持續服用。這三種保健品是維他命B群與葉酸、鎂和omega-3脂肪酸。
恩納雅特表示，「我認為這些補充品確實有助於我延緩生理年齡到老化，它們是更大策略框架的一部分。」
