重磅週年刊

3個減壓小練習 讓中年的你不再鑽牛角尖

【柯書林專欄】人生上半場,我們忙碌拚搏,勇於克服挫折;但見過大風大浪後,退下職場的第三人生,「轉念」卻變得格外困難。該如何自處?練習「打洞」減壓吧。

第三人生-中年-心靈-憂鬱-減壓-轉念-柯書林 邁入第三人生,怎麼讓自己愈活愈自在?圖片來源:Shutterstock
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這天終於來了。然後,就會過去。 

自去年答應《天下》「第三人生」論壇的邀約後,腦袋就天天問著自己:從心理學角度,會怎麼看待「第三人生」?既稱「第三人生」,那跟「第一人生」與「第二人生」又有什麼區隔?

有鑑自己對老後的臨床接案相對較少,所以受邀預備的那一個月中,只要碰見年長前輩,便宛如做起田野調查般地抓緊對方訪談。其中有位前輩還念了一段「從零歲到百歲」的順口溜:

0歲隆重登場、10歲快樂成長、20歲為情所傷、30歲立定志向、40歲拚命三郎、50歲回頭望望、60歲告老還鄉、70歲搓搓麻將、80歲曬曬太陽、90歲躺在床上、100歲掛在牆上。

這段饒富趣味的順口溜,不啻視為人生各階段的發展指標,更引發我想到:在第一與第二人生的拚命努力,真能換來安穩退休的第三人生嗎?

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關於作者 柯書林
關於作者 柯書林
筆名舒霖,出生北投,天性多感。長年投入臨床心理專業服務同時,也練習用心關照自己。著有《心理師的眼睛》《心理師的單行道》(爾雅),與《小心肝變大暴龍》(三采)。
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