想要促進睡眠品質，其實有一個研究證實的簡單方法？
太空人列別傑夫（Valentin Lebedev）曾說，當他在太空站想要入眠時，，他會在睡覺前棲近自己照顧的盆栽。他說，這些植物盆栽就像他自己的寵物一樣。
列別傑夫的作法其實有科學根據，來自北京航空航天大學的研究指出，在家中擺上幾株居家盆栽，就可以幫助你睡得更好。
植物如何幫助你入眠？
這項研究發現，植物的顏色與香氣都有幫助減壓的效果。
研究人員對三種植物進行實驗，受試者在睡覺前與房間中不同種類的植物互動，這些植物有香菜、草莓與紫色的油菜花。
研究人員從口水檢體與觀測的睡眠狀況發現，綠色植物（香菜與草莓）對受試者睡眠與情緒有較正面的影響。研究人員推論，植物的綠色顏色有助眠的效果。
