尼采曾說，「所有偉大的思想，都源自於走路。」
尼采此說並不孤單。達爾文、梭羅、喬伊斯與吳爾芙，我們耳熟能詳的思想家與經典文學家，無不盛讚走路與散步對他們思想的形塑。
就連當代創業家如賈伯斯與馬克祖克伯都倡議走動式會議（walking meeting），勝過於一般的靜態會議。
究竟這些領先時代的思想家們，為什麼都認為走路是思考與創作不可或缺的祕方呢？
行走，思想的實體化
《紐約客》雜誌科學作家賈巴（Ferris Jabr）指出，走路與思考密不可分。當我們行走的時候，心跳加速，血液循環增加，這些生理現象會刺激大腦。許多實驗都證實了，運動可以提升記憶力與專注力。養成走路的習慣可以促進腦細胞的生成，減緩老化速度。
除此之外，行走的節奏也會影響你的思緒。心理學研究證實，我們聽的音樂會影響行動的速度。當你聆聽節奏緊湊的音樂時，你的步伐會更頻繁，而當你聆聽節奏緩慢的音樂時，你的步伐則會跟著放慢。當我們在行走與漫步時，我們的行動會自然地反映我們的情緒與思緒，你可以透過調整自己行動的速度，來影響自己的思緒。
行走，追尋更多的靈感
史丹福大學心理學研究員奧帕佐（Marily Oppezzo）與史瓦茲（Daniel L. Schwartz）的實驗，證實了許多創作者一直以來抱有的信念，那就是走路是創意的泉源。
奧帕佐與史瓦茲，進行多項實驗，包括讓受試者幫物件想出不同的用途，或是讓受試者想出多組相似的譬喻。實驗結果發現，行走的受試者想出的點子，遠比坐著的受試者來得多。
然而該實驗也發現，行走對刺激靈感極有幫助，但若是要找出單一正確的答案，走路反而不會幫助受試者的表現。奧帕佐說，「如果你是想要想出一個正確答案，你大概不會想要腦中冒出一堆點子。」
行走，讓思考成為日常
如果你無法每天像康德一樣，把走路融入你的日常行程，其實平常在室內或是辦公室內走動，也都可以獲得同樣的效果。
「我們的實驗發現，如果你手上的任務需要創意，那麼就算是在辦公室內步行，都可以給你嶄新的視野，」奧帕佐指出，無論是在室內使用跑步機，或是實際到戶外行走的受試者，都測得了比坐著的受試者更多的創意。
所以你下次若也感到思慮受阻，別忘了，所有偉大的思想都是走出來的。
就如同盧梭所言，「惟有我的雙腳開始擺動之時，我的思想才開始流動。」
（資料來源：NYT, Stanford, Business Insider）
