「小王，老闆找你。」如果你是小王，你會有什麼反應？
一般而言，人的反應大部分受記憶影響，如果小王上回才被老闆找去痛罵一頓，那麼他此時的反應很可能是「糟了，又要挨罵了」，然後緊張不安地走向老闆的辦公室。這種緊張不安的情緒，將使小王產生一連串的負循環。
「樂觀嗎啡」
小王的大腦受到他緊張心理的影響，會分泌一種叫做「副腎上腺素」(Noradrenaline)的荷爾蒙。這種荷爾蒙具有毒性，會刺激血管收縮，造成血壓上升、血管容易堵塞、血液不暢通，人就容易生病老化，成人病隨之而至。
但是，如果小王天生樂觀，心想：「最壞不過是再被臭罵一頓，老闆罵我也是因為器重我，」他的大腦將分泌一種近似嗎啡的荷爾蒙（本書作者稱之為「腦內嗎啡」），幫助收縮的血管回復原狀、血液暢流，促進身體健康，進而防止成人病的侵襲。
「凡事往好處想，」作者春山茂雄在書中再三強調：「不論遭遇的情況如何，端看如何去想。」
作者自幼生長在執業中醫的家庭，又進入東京大學醫學部鑽研西醫，兼具中西醫學的學養。他比較兩者指出，西醫著重治療「病人」，中醫則幫助人如何不生病，重點在「病前階段」；西醫針對局部病症下藥，中醫卻以指壓按摩、氣功或冥想等方法，增強人的自然抵抗力。
他在執業醫院中，融合中西醫學，設計了一套能促進大腦分泌腦內嗎啡的「三點治療法」--飲食、運動以及冥想。
三點治療法
飲食：高蛋白質是腦內嗎啡的主要營養源，但要避免高熱量的食物。
運動：脂肪只能在肌肉中燃燒，所以必須靠運動來強健肌肉、燃燒脂肪。不過，要注意的是，二十五歲以上的人，應避免過於激烈的運動，最好的運動是柔軟體操，或每天步行至少五千步。
冥想：醫學證明，當大腦在分泌腦內嗎啡時，會發出α波的腦波，兩者關係密不可分。因此，只要刺激大腦發出α腦波就能達到效果。而冥想是最好的方法。具體做法是放鬆心情，什麼都不要想，或是想一些讓自己快樂的人、事、物。
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