作為創業者、企業領導人，我的首選運動是跑步。跑步的效率極高，每週3次、每次60分鐘，就可以維持身體顛峰狀態。
適當練習後，可在跑步過程中進入「禪定」，這時，潛意識會把「孵化」（Incubation）的結果上傳，讓我想通很多事，獲得許多好主意、好策略。
清晨跑完步後，因為安多酚、花生四烯乙醇胺、甘丙肽等激素分泌的關係，一整天心情都很好、腦筋也很清楚，會更有生產力，也能用更正面的態度去面對事物與伙伴。因此，對我而言，跑步可說是投資報酬率爆表的運動。
所以近期讀到一篇文章，寫Meta執行長祖克柏為何放棄多年的跑步習慣，改練混合格鬥時，我有點驚訝。
他說：「跑步的問題是，你會想很多！」而他需要一種運動，讓大腦可以轉移注意力。
祖克柏提到，他的運動時間也是清晨，但一早起床拿起手機，看到滿滿的未讀訊息，而其中大多是壞消息，他的肚子就像被打了一拳，這時去跑步，無法排解壓力，只有混合格鬥，可以讓他分散注意力，不要去想這些事。
這跟我的經驗很不一樣。愈是在工作上遭遇難關或複雜的習題，我愈是會去跑步，因為禪定時，會幫助我把這些問題的本質看得更清楚，往往可以突破盲點、神來一筆，找到平常想不到的絕妙方案。
「孵化」的運作非常有意思，為了不讓主意識過載，幾乎只有在禪定或是刷牙洗澡等主意識放鬆時，潛意識才會把孵化的結果上傳。
但潛意識的產能不是無限的，它平常在背景工作時，會優先處理某些思路，而選擇的基準，是主意識無法控制的——就是你內心深處最感興趣、最有熱情的事物。
換言之，如果你的事業、追求的職涯，並非真心之所向，那麼進入禪定時，你不會得到潛意識孵化的好主意，只會聽到內心深處對這事情的質疑，並鼓勵你換一條更有興趣的道路。
從這裡，就能解釋為何祖克柏無法繼續跑步，而Meta的策略這幾年又為何持續卡關。所以我常說，在Product-Market Fit（產品與市場契合）之前，先找到Founder-Market Fit（創辦人與市場契合）是更長遠而關鍵的。（責任編輯：曹凱婷）
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