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一開始只是在午休時間，走個半小時、1小時，讓自己短暫脫離工作的節奏。到後來，老爺酒店集團執行長沈方正走上了癮，散步變成旅行的主調，往往一趟就走上半日一天。
為什麼會迷上走路？沈方正分享，他曾經讀到「萬新鐵路」的歷史，這是一條1921年興建的縱貫線新店支線鐵路，由萬華站（如今的康定路尾）開往郡役所前（今文山區公所），當年沿線是台灣茶跟煤的產地、貨物集散地，來往旅客頻繁。
家住景美的沈方正，看完書後發現自己熟悉的生活周遭，竟有舊鐵路穿越，引起了好奇心。
「從萬華到新店，途中會經過景美，原來我家曾經有鐵路經過。我第一次走長程，就是想去找鐵路本來跑的路線。」
現在的汀州路，就是鐵路拆除後改建的路，「從來沒有想過可以這樣到萬華。如果用導航，它會叫你直走羅斯福路，但沿著舊鐵路，走羅斯福路接到汀州路尾巴（師大分部附近），一直往前走，就到萬華了。」
不走直線、彎進小路，找到「很神奇的路線」，得到意外驚喜。
找一天，帶著水壺、悠遊卡跟好心情，就可以出發。途中累了隨時能結束。散步，就是最自在的旅行方式。
沈方正推薦台北的三條散步路線，都是從捷運站開始、捷運站結束，表示大家可以很輕鬆地、不用帶有壓力地走這些路線。台北交通發達，可以從這一頭走過去，也可以倒著走回來，當然也可以從途中任一點，展開自己的新路線。
不要以為散步不算運動，如果想挑戰自己的體能，以下是沈方正推薦稍微hard core的硬派路線。
大安森林公園到景美，挑戰自我
運動的一天，從大安森林公園站開始，既然要運動，建議大家要走進去，光是在「大安森林公園」裡走一圈，大概就有2公里的距離。內部整理得非常棒，是台北最棒的公園。
對了，如果走路之前想先墊墊胃，這條路線也可以從東門站開始，先去吃鼎泰豐，或者逛逛「東門市場」。
出了公園，朝「新生南路」前進，這條是「台北的天堂路」，沿路有非常多教堂。
造訪台北天堂路
包括1960年代蓋的「台北清真寺」、天主教「聖家堂」（是台灣最大的天主教聖堂），基督教「懷恩堂」跟「衛理堂」，到和平西路上的「靈糧堂」。無關信仰，這些教堂的建築都很極有風情。
這條路一直走，走到「台灣大學」。建議大家到校園裡逛一逛，每個角落都到訪的話，台大可是會走斷腿的累。
春天，台大校園裡有非常多杜鵑花，是賞花的好去處。也能看看學生在球場裡奔馳。唯一的缺點是校園裡，沒有什麼可以休息的地方，走累了，當然就出校外吃冰了。
如果有小朋友的話，可以去「自來水博物館」玩。一旁的「公館夜市」，不用等到晚上，也有很多小吃。
稍作休息、吃飽喝足，沿著「興隆路」接到「景興路」，從台北的地勢來看，這路段是微微的走上坡，但坡度平緩，不太容易感覺疲累。
接著來爬「仙跡岩」，步道兩旁樹蔭濃密而清爽，山勢不高、步道不長、坡緩不陡，不用太費力就可登頂。這裡是鳥瞰台北的極佳賞景位置，登頂後，遠山近水、台北市景盡收眼底。
品嘗台北最厲害的烤肉
爬了一小段郊山，想必餓了吧？下山來到「景美夜市」，這裡有不少好吃的東西。夜市裡的排隊名店「鄭家烤肉」，食材先滷過再烤，很有味道，幾乎是台北最厲害的烤肉之一。
這條路線總長超過10公里，如果剛剛提到的地點，都認真進去走一圈，大安森林公園跑一跑、台大校園走一走、仙跡岩爬一爬，大概會走上15公里。每個點最少花兩個小時，順便測試一個人在台北走路的極限。
其實，散步不用給自己任何侷限跟壓力，不需要規範一天達成多少公里，或非得走到哪裡的決心。
在台北走路，回程或累了，直接跳上捷運或公車，花個20、25元就能結束旅程，這也是最推薦在台北散步的原因。（責任編輯：宋玟蒨）
