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史丹佛心理學家蘇頓（Robert Sutton）的新書《The Asshole Survival Guide》（台譯：《職場零混蛋求生術：7顆特效藥擺脫豬隊友，搞定慣老闆，終結奧客戶！》，遠流出版），就是教你如何避開生命中的爛人。
蘇頓定義的混蛋是，會讓你覺得被貶低、不受尊重、被打壓的人，也就是讓你覺得自己像垃圾般一無是處的人。
蘇頓特別區分暫時性的混蛋和公認的混蛋。他說，我們所有人在錯誤的情境下都可能暫時變成爛人，但有些人不管在什麼情況下都這樣對待別人，那就是公認的混蛋。這些人故意要讓你傷心難過，還以你的痛苦為樂。
蘇頓建議，遇到混蛋，採取以下5種策略之一：
1. 別認為這是針對你個人。
2. 把混蛋當笑話看。
3. 身心都與混蛋保持距離，例如一起開會時坐得愈遠愈好，臉書設隱藏、取消追蹤，眼不見為淨。
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