老子哲學一方面開展出抽象思考的高度，一方面也有落實於日常生活的具體指引，在AI時代格外值得人們親身體會。
可以從意識自己平常狀態作為開端。日常生活中，我們經常一面壓制身體的需要，一面又為了實現心中想望，必須強迫自己，這都是身心分離的一種象徵。
所以老子帶來的啟發是，當我們不只能看到自我衝突，更因為這份向內「看見」，開啟進一步調和身心的契機，使身心合一、和諧，讓我們做回自己，並且是真實的自己。
想達到身心調和，《道德經》有一套很有力量的方法，是我們能夠日日實踐的法門：「專氣致柔，能嬰兒乎？滌除玄覽，能無疵乎？」
用呼吸找回內心純粹
可以先從每天靜坐來著手，靜坐時調整呼吸，藉此安放身心。「專氣」，就是把自己的氣集中起來，「致柔」就是讓氣化為長長呼吸，藉由呼吸讓身心保持平和安穩，平靜煩躁的心，回到嬰兒般單純的狀態。
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