AI時代，如何清理大腦雜訊？ 跟著老子學會放手

首先是「滌」，就像用水沖洗，我們要洗去內心那些紛亂的資訊。

AI時代，資訊唾手可得，不代表內心要被動地裝滿各種資訊，反而要能日日拂拭不必要雜訊，保有認知主動權。

接著是「除」，意味著要把自身對社會的頑固偏見，以及社會為你貼上的標籤都徹底撕除。

「玄覽」是老子描述人心能發揮極致時的術語，可以想像為一面能映照真實的大鏡子，滌除並非拋棄認知，而是將這面鏡子擦拭乾淨。

最後當人的心像一面洗淨的鏡子，不帶任何主觀預設，我們的心智就能單純地反映事實。這時候，我們再去向外「看見」世界，所看見的就是深邃的真相。

學習把心空成一張白紙，在AI時代做回自己

當我們能安放自我身心，便能帶給身邊的人正面影響。在科技極速發展的社會，焦慮幾乎成了現代人的集體病徵。特別是年輕一輩，面對未知的未來，內心的恐慌往往難以言喻。

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我在建中教書時，常常遇到學生遭遇各種困擾，因為成績而挫折，因為看不見生命意義而迷航。老子的智慧，不只是我在自我修煉時的一盞明燈，更是我藉以引導年輕學子的心法。

有一年，我接手一個班級，暑假輔導課幾乎全體缺席，來了也只是搗蛋。開學第1天，我走上講台，整整10分鐘完全不發一語。起初學生們還在騷動，但隨後整個空間都沉靜下來。

這10分鐘的沉默，正是我希望學生可以「滌除玄覽」的時刻。

唯有把心空出來，才能像一張白紙去映照現實，主體性才能在清明的狀態下重新建立，可以確立屬於自身的目標。

接著我問他們，「有沒有人不想考大學？」在確定了意願後，我告訴他們，「既然要考，我們就從今天開始。」

「不控制」的力量：尊重他人的主體性

那一整年，我從未責備過這班學生。因為其實不只學生有焦慮，教師的焦慮也需要滌除。我要求自己不能帶有過分主觀的觀點，更要尊重學生自主性。結果，這群孩子創下了全班百分之百升學，20多人考上台大的紀錄。

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最近這群在世界各地工作的學生相約來探望我。他們說最感念的學生回憶，竟是那一年我不控制，讓他們在沉靜中學會思考，在不被宰制的空間裡自然成長。

談教育時，常談「因材施教」，而老子則再開拓出深層的心法，尊重受教者的自然本性。《道德經》有12個字，影響我的教學生涯至深，那就是「生而不有，為而不恃，長而不宰。」

老子讓我實踐教育者的職責時更自在。

作為教師，我創造教學環境，但思考、行動和後果的所有權都在學生身上，我不代學生決定，也不從控制的角度來思考事情。相反，我引導他們，不帶自我主觀期待或預期特定回報。

這段教學經驗讓我體悟，當教師不再執著於分數，而是回到生命最樸實的本質，不受私欲的桎梏，焦慮也自然就消融了，進入老子智慧之言所描繪的境界，「見素抱樸，少私寡欲。」

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AI時代，最容易犯的錯就是想當「主宰者」，想控制未來，這也是焦慮根源。面對A I，我們該避免被主宰的衝動所控制。讓AI做擅長的運算，我們則要守住復歸於嬰兒的純粹，以最真實、不被扭曲的自己與世界連結。

當我們不再試圖控制一切，反而能實踐老子宇宙論中的廣大與自在，真正做回自己。 

（雜誌原標題：AI時代清理大腦跟著老子學放手／責任編輯：池珮筑）