安全機制策略1：預防
第一種安全機制是阻止問題發生。其中一個方法是避免在不理想的狀態下做決定。匿名戒酒會替社團成員設計出「HALT」安全機制，這個字是飢餓、憤怒、寂寞、疲倦的首字母組合。當你想要來一杯時，先問自己是否處於這四種狀態。如果是的話，就處理真正的問題：讓自己不再飢餓、不再憤怒、不再寂寞、不再疲憊，而不是拿酒喝。
你也可以在面對重要決策時，先問自己：「我肚子餓嗎？我是否情緒很激動？我覺得寂寞嗎？還是環境讓我壓力很大？我覺得很累、睡眠不足嗎？」如果有任一答案為「是」，就盡量不要做決定，等到時機較恰當再說。
安全機制策略2：自動規則
諾貝爾獎得主康納曼是認知偏誤這門學問的教父級人物。他與我分享一種能改善判斷力的方法：用規定取代決定。
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