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工作上的「情緒勞動」無可避免,3心態中止情緒內耗

高壓的工作步調、緊繃的人際關係、壓抑的真實感受……各種生活中的「情緒勞動」讓你白天莫名地疲憊,晚上卻總是睡不好,甚至睡得再多還是累?超人氣Podcast《哇賽心理學》主持人蔡宇哲、蔡佳璇,以腦科學實證研究及生活應用練習帶你擺脫身心過勞、改善生活作息、清除腦內垃圾,找回動靜平衡、精神飽滿的每一天。

壓力-負面情緒-情緒勞動-情緒內耗-人際互動 圖片來源:Shutterstock
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一天,偉強要主持一個重要的項目會議,討論的議題充滿爭議。會議中一位重要的合作夥伴對項目的某些方面強烈表示不滿。偉強的內心感受到極大的壓力,但他得在會議上保持鎮定與微笑,以維護良好的業務關係。

過程中,他耐心地聆聽對方的意見,並以積極和善的態度回覆解決方案。

會議結束後,偉強感到筋疲力盡,還來不及喘口氣,又接到一位重要客戶的電話,對公司最近的一次產品推廣活動表達了強烈的不滿。即使偉強的內心感到忿忿不平,他還是必須在工作上保持冷靜和專業,再次耐心地聆聽客戶的意見,並承諾會盡快提供解決方案。


這樣情景,你是不是很熟悉?

為了符合他人的期待和需求,我們在工作中需要刻意調節自己的情緒表達,甚至違反自己最真實的情緒。例如面對一些不合理的要求與對待,卻要和顏悅色地因應,這就是所謂的情緒勞動(Emotional Labor)。

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好好休息:心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法
好好休息:心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法
作者:蔡宇哲、蔡佳璇
出版社:天下雜誌
出版日期:2024/02/29
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