兒科行為健康臨床助理教授普雷斯曼（Aliza Pressman）近20年來，為許多新手爸媽教養諮詢，並著有《親子教養的五大原則：養育好孩子的基本指南》（The 5 Principles of Parenting: Your Essential Guide to Raising Good Humans）一書。
普雷斯曼認為，爸媽們悉心教養孩子，但卻經常忽略培養孩子極關鍵的「內在效能」（Inner efficacy）。
內在效能關乎一個人擁有信念，相信自身能力得以完成自己設定的目標。自尊心可能會讓賦予「我超棒！」這樣的感受。而具有內在效能孩子的信念是，「我有能力釐清眼前的難題，並達成我想做的事」。
具備強烈內在效能感的孩子，更可能挑戰自我，付出努力。他們不會把阻礙怪給外在條件，或是將失敗怪給無法改變的資源缺乏，反之，他們聚焦自己所能控制的事。
普雷斯曼指出，研究已經證實，孩子可以透過以下經驗形塑出內在效能：
