年關將至，該換工作、該轉行嗎？
在美國，新世代年輕人遇到這類問題時，會去讀一讀《大西洋月刊》資深編輯湯普森（Derek Thompson）的最新解讀。
湯普森長期撰寫對職場的分析與預測，從「大規模自動化如何改變社會」到「工作主義如何成為現代宗教」，都是站上高點閱的文章，讓演講與思想平台Lavin Agency讚譽，「湯普森是二十一世紀談論工作話題時不可或缺的人物。」
西北大學新聞系畢業，年僅37歲的湯普森，曾獲選《Inc》三十位30歲以下精英（30 Under 30），也獲得美國商業編輯和作家協會頒發的「最佳商業專欄和評論獎」。
除了《大西洋月刊》，湯普森亦是NPR、CBS、BBC等媒體的職場專家班底。
今年，湯普森將多年來的觀察出版成《論工作》一書，從科技、經濟、文化層面探討職場最新趨勢，如每週工作4天、ChatGPT對工作的影響等重要議題。其中，因應年底轉職潮的「五大職涯建議」備受讀者歡迎。
在這個「安靜離職」、Z世代質疑朝九晚五的年代，我們究竟該如何看待工作？如果想換工作，又有什麼指南可遵循？
以下整理自湯普森於《大西洋月刊》的五點建議：
一、在職的時候也要廣泛探索與嘗試。
2014年時，我曾介紹過一份溫哥華經濟學院的新研究，它指出：在職涯早期更頻繁換工作的人，往往在職涯黃金時期擁有更高的薪資。
論文合著者告訴我，「跳槽，實際上與更高的收入相關，因為人們找到了更適合的位置。」
去年，當我讀到另一篇來自西北大學經濟學家的論文時，「轉換」的好處又得到證實。研究者對科學家與藝術家職涯深入分析，發現他們的「熱門時期」，往往是在一段更廣泛的實驗後，投入一份專注而限縮的工作時期。這稱為「探索─利用」法則。
許多成功人士就像優秀的石油偵察兵，花費大量時間尋找自己的空間，接著再找到合適的位置深入挖掘。
當我將這些研究放在一起，它們形成了一個非常實用的職涯建議：即使你沒有真的辭去一份職務，你也該不斷地「想要辭掉它」，將自己推出舒適圈。
角色轉換很重要，並不是說離職就是絕對美妙的事，而是要盡量從不同技能和領域中萃取精華，再撲向最適合你的崗位，也可能為現職加分。
工作不是社群媒體上的一行字
二、不要做你想告訴別人的工作，做你想做的工作。
許多年前，我曾考慮去另一家公司工作，因為那間公司提供的頭銜聽起來很吸引人，但實際要做的工作其實不甚有趣。
當時，我告訴一位同事，我很期待在聚會上告訴人們我將有這個新職位，新頭銜就像我翻領上的胸花一樣如影隨形。
「不要做你想告訴別人你在做的工作」，《大西洋月刊》一名作家同事告訴我，「要做你想做的工作。」5分鐘後，我拒絕了那個新工作。
距離那一刻愈久，那位同事的話就顯得愈明智。
工作不是LinkedIn個人頁面上的一系列字符，而是現實生活中一長串的時間。如果你不喜歡那些時間，任何榮耀都無法消除你的痛苦。
順帶一提，有時最有吸引力的頭銜，是為最毀滅靈魂的勞動而生的。
有些人從事通勤時間長的工作，沒有充分考慮對他們的健康影響；有些人接受大量出差的工作，但沒有意識到對他們的家庭生活代表什麼。更多人為了不需要的錢而做極其艱辛的工作，或為了大約3天的多巴胺（快樂激素）分泌暴增而接受地位較高的工作。
如果你想要更聰明地認識自己，可以閱讀大量深奧的哲學，或者就聽聽我同事的：不要沉迷於偶爾在聚會上談論你工作頭銜的那幾分鐘，而是想想每年你真正在做的事情數百小時。
最好的工作不是只為了「錢」
三、好工作是自願、有難度又有價值的那種工作。
關於生產力，心理學家契克森米哈伊的《心流》是唯一讓我印象深刻的書。他認為，當藝術家與專業人士自願努力完成一些困難而有價值的事情，「感覺思想與體力都到極限時，他們會最感到幸福。」
最好的工作是自願的，這是你「選擇」做的事情，而不是在貧困或被解雇威脅下完成的任務。
不過，能激發心流體驗的工作往往都很困難，但它們是可以被實現的挑戰，需要你去擴展能力並學習成長（回到第一點，要勇敢探索─利用）。
同時，這樣的工作也是更有價值的，因為它提供你本質的自我肯定。如果你將自己的價值感外包給大眾的回饋，以及同事和同業的認可，那麼你的工作認同就像颶風中的帆船一樣不穩。
心流理論成為經典，是因為人們發現契克森米哈伊觀察得很精闢：心流體驗並不是來自一遍又一遍簡單的事情，它是直逼我們潛力邊緣的任務。所以不要害怕做困難的事。
有沒有企圖心，都不必假裝
四、對自己誠實，了解對成功的定義。
有些人認為職業抱負是一種美德，有些人則認為那是資本主義的罪惡。而我認為，這純粹就是一種「個人口味」。就像我喜歡加州中部海岸的葡萄酒，覺得它們很重要，但不關心酒的人就不會在意。
這代表什麼？我對自己的職涯充滿雄心壯志，有些人不是，那也沒關係。
重要的是，人要誠實地對待自己「是否有野心」這回事。
如果有野心，那麼沒有什麼可以代替努力工作，即使這與現代網路上流行的觀點相反——現在的輿論顯示辛勤工作是一種錯誤意識，「忙碌」這個詞是為笨蛋準備的。
當然，職業抱負並不等同道德高尚，再說一次，這都是個人口味。但你應該對自己誠實。
讓價值觀夾在中間是一種痛苦：總體上希望成功，但對精進工作能力不感興趣；或者天生沒有企圖心，卻覺得自己應該當個工作狂。
當一個人的日子過得與他的認同一致時，他才會快樂。
五、職業不是你的生活。
最後，根據研究組織80000 Hours，典型的職業生涯就是8萬小時長，這幾乎是難以估量的時間。
然而，人生也很長，一般人的壽命大約是4000多個星期，清醒的時間相當於3000週。當我們對8萬小時進行基本計算時，會發現職涯只等於大約480週不眠不休的勞動。
以比例來看，你的工作只佔你清醒時間的六分之一。職業不是生活，明白這個道理後，就該採取相應的行動。
（責任編輯：吳廷勻）
