每個工作都有優點跟缺點，但有時候缺點看起來遠遠多於優點。若你覺得因為工作過得很不好，也許可以考慮換個環境試試。
以下10個問題，可以幫助你評估這份工作究竟還適不適合你做下去：
1. 你欠缺工作與生活的平衡嗎？
工作與生活的平衡對任何工作都是重要的一環。你想要確保工作與生活能夠分開，這樣一來你才能夠享受私人時間。根據職場教練彗蘭詩（Ashley Whillans），「當工作持續悄悄地入侵我們的私人生活，可能會增加壓力並破壞我們的幸福。」
若你覺得自己別無選擇，即使下班時間都被迫開啟電子郵件或傳訊息給客戶，很可能你的工作已經對你要求過多。
彗蘭詩表示，「這些時刻當下看起來很小，但研究顯示，加起來可能造成你極大的損失。」
2. 你的主管不值得信任嗎？
你無法信任老闆可能有很多原因。《Forbes》列出好幾種，像是主管會抱怨同事，或是總是把問題怪罪在別人身上。如果你無法信任主管，那麼在職場上就沒有人能夠在你最需要的時候做你的後援。
而且這確實會影響你對工作的感受。《Forbes》指出，若你受不了主管，就會討厭你的工作，即使你喜歡工作的內容。
3. 你是否筋疲力盡？
每個人都不時會因為工作覺得疲累，但如果這種疲累已經掌管了你的生活，可能該重新檢視一下你的工作情境。筋疲力盡到沒有餘力做生活中的其他事情，是一大警訊。
一旦你真正筋疲力盡，對你的身體健康和心理健康都非常危險。在筋疲力盡的不同階段，你可能會感受到再也無法享受生活中的任何事情，或是需要接受治療來恢復健康。為了工作做點犧牲可能難免，但犧牲心理健康絕對不值得。
4. 工作環境很扭曲、充滿情勒？
扭曲的職場環境可能真的令人無法忍受。根據《Healthline》，扭曲的職場環境包括霸凌、批評或是老闆故意讓你失敗。在扭曲的環境工作，可能影響你的自尊，害你質疑自己的價值。
心理操縱是另一種恐怖。一位員工向《The Muse》分享，她跟主管報備穿搭後獲准，但之後卻因為違反服儀規定被公司開除。
心理操縱可能會害你喪失判斷能力，分不清虛實，這種情況下你肯定該找一個新工作。
5. 你的功勞不受肯定，犯的錯卻被放大檢視？
得到一些建設性批評，或者工作出錯被糾正是一回事，但每一個錯誤都被批評，而做得好的部分卻被忽視，就是完全不同的情況了。
《Healthline》說，這種「非建設性批評」是扭曲職場的象徵。想想看，對於關心的人，你會只看他的缺點，完全忽視優點嗎？可能不會。真正在乎你和你幸福的職場，也不會這樣做。
6. 升遷、加薪一直都沒你的份？
你是否好幾年來把一切獻給公司，卻從未獲得回報？也許你該找更好的去處了。
職場教練歐多納（J.T. O’Donnell）在抖音談到這個問題，表示「若你沒機會升遷，你會想去其他的地方」。如果你很長一段時間都沒有獲得升遷，最好去找一份新的工作。
7. 你的薪資過低、生活過得很苦？
美國物價持續飆升，很多人不再能輕鬆負擔得起以前常買的東西。若客觀證據顯示，你薪資不如行情、低於你的能力與工作量，公司明明獲利增加卻沒給你加薪，那麼你可以考慮換家公司了。要是你連最基本的生活必須品都難以負擔，薪水與工作完全不合比例，或許你該離開了。
8. 你的身心健康受到重創？
工作與心理健康之間顯然有重大關聯，工作可能造成慢性壓力，害你累垮或者憂鬱。
這些事情與你的情緒並不是毫無關聯。壓力可能影響你身體健康的每一個面向，例如害你高血壓或是出現大腸激躁症。若你的身心健康因為工作惡化，代表或許你該找個比較沒有壓力的工作，。
9. 主管和同事有在尊重你、聽你說話嗎？
若你在工作沒有獲得任何應有的尊重，可能是該離開的一大警訊。忽略或是嘲弄你的想法，在任何情況都是不公平、不應該的，專業環境不應該要這樣對待人。若你現在的主管和同事並不重視你和你的想法，完全可以去找會尊重你的地方。
10. 你會擔心星期一的到來嗎?
你在週末是否會因為假日結束就要回公司上班感到緊張？星期天晚上是否讓你倍感壓力與焦慮？這正是所謂的星期天恐慌症（Sunday Scaries）。
人生教練Ali在抖音表示，這代表你的身體一直處於「逃跑或戰鬥」的模式，沒辦法在週末完全放輕鬆。一旦時間到了星期天晚上，你的神經系統沒有足夠的時間完全鎮定下來，害你一直為了上班的時間逼近擔驚受怕。
星期天恐慌症偶然出現還可以說是正常，但如果每個星期都來，代表你的工作大概不適合你。
（資料來源：yourtango、Forbes、Healthline）
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