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瓊斯從職場退休的那天，選擇去散步。
那次散步成了瓊斯超過8年健身旅程的第一小步，促使他減掉68公斤體重。
瓊斯接受《商業內幕》與健康追蹤應用程式MyFitnessPal聯合專訪，表示「每個人都說我只剩以前的一半大小。」
59歲的瓊斯，也實現了贏得健身比賽的心願，甚至希望能夠成為職業健身選手。
瓊斯說，他的改變多數不是發生在健身房裡。他靠著簡單的健身習慣而成功，像是定期走路、記錄攝取的巨量營養素，他並沒有嚴格地控制飲食。
靠走路瘦68公斤
2015年，快要到退休年限時，瓊斯知道是改變的時候了。他還年輕的時候是個運動員，但在陶氏化學工廠輪班工作、壓力以及繁忙的工作，害他體重逐日增加，體能也每況愈下。
