美國現象級歌手泰勒絲（Taylor Swift）公開自己備戰巡迴演唱會的健身計畫和飲食菜單。共計151場的《泰勒絲：時代巡迴演唱會》（Taylor Swift: The Eras Tour），從2023春天唱到2024年11月，每一演出都長達3個多小時，其中間隔不到24小時的連續登台。
11歲開始寫歌，17歲出道，在33歲這一年獲選美國《時代》雜誌2023年度風雲人物。泰勒絲說，「過去20年，輿論把我抬得高高的，又把我重重擊落，這反覆發生了好幾次。」
「但33歲這一年，感覺我的生涯真的出現了突破。有生以來第一次，我擁有了強大的心智，承受隨著職涯而來的毀譽。」
學會放下鄉民與酸民給她的磨練，但在備戰演唱會上，她一點也不放過自己。
泰勒絲公開自己生理和心理的備戰習慣。她解釋，在演唱會開始前的6個月，她就啟動了身心的訓練。
