花點時間，想想一個你很珍惜、但覺得相處不夠多的人，想想你們的關係。不一定是你最重要的人際關係，只要是共處時讓你覺得活力十足、你想更常見到的人。想一遍可能的人選（也可能只有一個！），選定一個人。現在回想上一次你們在一起的時候，試著回憶那個人當時給你的感覺。你是否感覺很正向、覺得自己很強大？你是否覺得自己被理解？也許你還變得很愛笑，生活和世界的困擾也好像沒那麼令人卻步了。
現在想想，你有多常見到這個人。每天嗎？一個月一次？一年一次？計算你一年中與這個人共處幾個小時。把這個數字寫下來，放在一旁。
以我們（鮑伯與馬克）而言，雖然每週都會通電話或視訊，我們每年面對面見到彼此的時間總共只有兩天（48小時）。
