20世紀腦神經科學最重要的發現就是神經可塑性（neuroplasticity）。根據神經可塑性，大腦在一生當中持續不斷在改變。不論你現在幾歲，都能在你的大腦內打造出健康的新路徑，並且把不健康的老舊路徑修剪掉。
這個新發現改變了一切。為什麼？因為這個概念確認：人類有無窮潛能。它證實人類有驚人的適應和成長的能力，不只當我們年輕的時候，而是在人生的任何時刻。在你此生中的每一刻，都能改變大腦的生理構造。你能夠長出新的神經連結、強化現有的神經連結，並且淘汰不再發揮作用的神經連結。你可以改造你的心智。
如果改造是可能發生的，為何我們大多數人還是覺得自己陷入泥淖？心理學家布萊克（Tara Brach）曾說，「這個時代最大的悲劇，或許是我們得到了自由，卻一直讓自己困在同樣的舊模式裡。」
