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最近一項為期一年的嚴格研究表明，限制時間進行飲食，跟一天之內隨便時間進食，只要攝取的熱量是相同的，對減肥效果根本沒有影響。加州飲食研究員偉斯博士 (Dr. Ethan Wiess) 甚至總結，只在限定時間內飲食根本沒好處。
由廣州醫科大學研究人員主導的飲食研究，4月20日發表於《新英格蘭醫學雜誌》，紀錄了139位肥胖患者一年來的飲食日記，女性每天攝取1200到1500卡路里，男性則每天攝取1500到1800卡路里。
固定時間斷食減重，沒有顯著差異
一組參與者只在早上8點到下午4點間進食，另一組參與者則沒有時間規定，隨時可以吃東西。研究結果顯示，兩組實驗參與者都減輕了體重，然而這兩種不同的飲食策略帶來的結果，沒有顯著差異，而且在腰圍、減輕的體重以及體脂肪方面，兩組之間也沒有明顯差異。
