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擔心Covid-19（武漢肺炎，又稱新冠肺炎）危害生理健康之餘，也不能忽略對心理健康的影響。去年全球疫情爆發之初，BBC在一篇文章中，便引用健康心理學專家歐康納（Rory O'Connor）的話指出，「更多的社交隔離、孤獨、對健康的焦慮、每況愈下的經濟，就像一場風暴，對人們的身心健康造成傷害。」
高齡者的風險可能更大，無法外出社交，家人可能也不在身邊，原本的生活連結全被阻斷，憂鬱悄然湧現。缺乏面對面的日常，如何創造更高品質的陪伴？
視訊跟著做勞作，線上同聚好溫馨
打開視訊鏡頭，每個人先挑一個數字，被主持人點到數字，就來分享最近讓自己開心和憂愁的事情；大家一邊玩賓果、一邊認識彼此。「其他線上的人（聽到分享）可能也會覺得『他擔心的跟我一樣啊，我不是唯一一個，』會有更多連結，」新活藝術品牌總監彭恩寧說。
上述的破冰遊戲，來自新活藝術和台灣亞太創意老化交流協會共同推出的「免費線上藝術輔療工作坊」。新活藝術是全台率先提供創意老化（creative aging）服務的社會企業，過去十餘年間，一直使用來自美國的傳承藝術（Legacy Art Work）為方法，強調一對一，由受過專業訓練的帶領者，引導長輩透過視覺藝術創作，記錄自己的生命故事，藉此達到交流和陪伴。
三級警戒之下，原本的實體互動改為線上。5月底這門工作坊開課後，已經服務上百位65歲以上的高齡長輩和家庭照顧者，7月也將持續舉辦。破冰遊戲結束，會分成5到7人的小組，大家運用隨手可得的報紙、色筆，製作可愛的彩鴿或貓咪明信片。別小看這樣簡單的勞作，只要動手就有成就感。負責帶領的藝術輔療師，也會藉機關心學員，即便彼此都是初次（線上）見面，依然能感覺熱鬧和溫馨。
「有一位85歲的阿嬤一邊做一邊講，結束時還欲罷不能，拿出以前的色鉛筆靜物畫獻寶。反正她就在家，拿什麼都很快！」彭恩寧敘述著。
雖然只是1、2個小時的線上互動，卻能讓長輩們開心，原因在於有機會和其他人交流。成大醫學院神經學教授及老年學研究所所長白明奇指出，疫情讓老年人長時間待在家，若沒有維持適當的刺激，很容易出現感覺剝奪（Sensory Deprivation）的效應。當認知功能和體能雙雙下滑，退化速度便容易加劇。
白明奇過去談預防失智時，曾提出「三動兩高」的口號：頭腦要動（Mental Exercise）、休閒活動（Entertainment）、有氧運動（Aerobic Exercise）、高度學習（Higher Education）、高抗氧化（High Antioxidant）。
維持運動，互相問候，一起撐過艱難的時期
因此，建議高齡者只要做好安全措施，還是要固定到戶外走路運動、曬曬太陽，或在家做簡單的體操，維持身體的靈活度。甚至找回過去的嗜好：整理舊物、泡茶、看電影、手工藝、樂器、廚藝、花草、書法、抄經等，都具舒緩情緒的效果。
新活藝術也在「新活部落格」推出各種防疫生活提案，例如：跟著影片做的動動腦小遊戲；由30、40、50世代跨年齡層講者對談的線上廣播，分享「人生第一次發現老花眼是什麼時候」；甚至提供「聊天材料包」，鼓勵子女多和父母聊天，不論是過去的夢想，或生命中突如其來的轉變，都是很好的題材。
「創造一些話題，而不是一直關注疫情。因為最重要的是把自己顧好，有好的心情，才有好的免疫力，」彭恩寧表示。
對於擔心長輩，卻被困在他鄉的子女，雖然視訊比不上見面，但總比沒有好。很多老年人擅長用line，透過傳訊息維持問候也不錯，也可以提供疫情相關的資訊，例如衛福部疾管署公告的訊息，幫助長輩舒緩恐懼，「另外如果疫情再持續下去，我建議推廣大家來寫信，比較有溫度，」白明奇說。
其實危機也是一種轉機，白明奇正面看待，「疫情終究會過去，但藉由這次的疫情，說不定會開發新的人際關係、新的聯絡方式，或許大家重新開始寫信，這樣也是很棒的結果，像一種新生活運動！」（責任編輯：吳廷勻）
