「一群」很重要的粒線體友軍非提不可，他們就是「益生菌」。
在我們肚子裡面，有一個包羅數百兆生命的小宇宙，那就是我們的「腸道」。
您可能很難想像，腸道拉開來也不過7 ∼ 9 公尺長，總表面積約300 ∼ 500 平方公尺，可是這一個小地方，竟然住了上千種細菌，總數量高達100 ∼ 200兆，比銀河系的浩瀚繁星還要多！說腸內世界是一個小宇宙，一點也不過份，而人體全身細胞加起來才約60 兆，相形之下，簡直是小巫見大巫。
大家都知道腸道是很重要的消化器官，但若您以為它「只是」消化器官，可就小看它了。腸道的功能非常複雜，除了分解並吸收營養素以外，維他命B 群以及維他命K1 的生成，也與腸道有關，而這些維他命，都是維持粒線體運轉的重要營養物質。
阻擋壞菌的網子
此外，腸道也是人體最重要的免疫器官。有大量的免疫細胞集中在腸道，而且，我們的腸黏膜就像網子一樣，它可以避免毒素或壞菌（不管是我們自己吃進來的，或者是本來就「住」在腸子裡的）進入血液危害身體，「網子」愈是緊密，有毒物質就愈不容易通過。
