4屆全美記憶力冠軍德利斯（Nelson Dellis），他可以記下圓周率小數點後1萬個數字，可以記下隨機洗過的9副牌順序，甚至是只聽一次就記下數百個名字。
記憶力這種東西靠的是天賦異稟？德利斯指出，其實任何人都可以用以下5招，騙大腦記下任何東西：
1. 用圖像記憶
德利斯建議，第一步就是把記憶任務轉換成圖像畫面。
有些東西會比較容易，如果要記中國長城，就直接想像中國長城的畫面，但如果你今天要記的是約旦的佩特拉古城？叫不出畫面，還不如就把它想像成你自己的寵物。
「越豐富多采的腦內畫面，對記憶越有幫助，」倫敦大學學院心理學家茱莉亞．蕭（Dr. Julia Shaw）說，「你應該要構思非常感官多元的畫面。」蕭指出，越奇怪、噁心與觸動情緒的畫面，越容易被記憶。科學研究發現，杏仁核（大腦管理情緒的部分）可以促進大腦其他部位儲存記憶。她說，「這也是為什麼越強烈的情緒會讓記憶更有黏著性。」
2. 記憶宮殿：把圖像與地點結合
把記憶任務轉換成圖像後，下一個步驟就是把圖像與地點結合。舉例來說，德利斯記下世界7大奇景的方式，是把每一個奇景放在家中的行走路線上。
「畫面越奇怪越好，」德利斯說，他的記憶圖像包括了在沙發上休息的耶穌與在廚房煮菜的羊駝。
這種把圖像與地點結合的記憶方式就叫做「記憶宮殿」，特別適合強調順序性的記憶任務。
記憶宮殿利用你已經熟悉的真實地景當作記憶工具，通常記憶地點會是自己的家，或是相當熟悉的地方。
如果記憶任務不大，那記憶宮殿的地點可以很小。但如果你今天要記下的，是圓周率小數點後1萬個數字，那你就需要利用更大的空間。
德利斯舉例，他就是用自己家鄉的小鎮來記圓周率。他把1萬個數字分成2千組，每一組有5個數字，這2千組數字散落在他家鄉的10個不同社區。
3. 專注力
有時候提升記憶力，需要的只是足夠的動力與專注力。德利斯指出，有足夠的動機與熱情完成記憶任務，才能幫助自己專注在記憶任務上。
他說，「我常常告訴自己『我想要記得這個、我想要記得這個……』，這是個簡單的口號，但是它可以幫助我專注在我的記憶任務上。」
4. 拆解
如果你的記憶任務內容非常龐大（例如，要記下一長串的數字或是撲克牌組），德利斯建議拆解任務。例如在背誦圓周率的時候，德利斯就把數字拆成5個一組，每一組轉化成一個圖像來記憶。
德利斯指出，文字相對會比數字還要容易記憶，因為文字通常會引發圖像式的想像。但是數字或是姓名就特別難記憶，這些屬於特定系統的概念比較不容易觸發可以用於記憶的圖像。
5. 複習、複習、再複習！
當你把記憶任務都轉換成圖像與記憶宮殿後，就已經完成最困難的部分了！現在你只需要把它們留在腦袋裡。
「大部分的記憶不會進到長期記憶中，」蕭說，「所以反覆複習重要訊息，讓短期記憶轉換成長期記憶會非常重要。」
德利斯指出，其實記憶這條路沒有捷徑，就連全美記憶冠軍都是反覆練習與複習才能奪冠的。「我必須每天都不斷練習記憶，我必須訓練到讓這些東西就跟直覺一樣在我腦內，」德利斯說，「但唯有不斷練習，才能達到這個境界。」
（資料來源：Wired, CNBC）
