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到底應該運動前還是運動後進食？
對於一早起床運動的人而言，早餐與運動的順序尤其困擾。
而研究發現，其實空腹運動可能可以幫助身體燃脂。
研究發現，空腹運動可能幫助燃脂
飽腹與空腹運動對身體的影響不一。
我們身體主要的能量來源為脂肪與碳水化合物。脂肪以三酸甘油酯的形式儲存於脂肪組織中，碳水化合物則以肝糖的形式儲存於肌肉與肝臟中。
一個273人的實驗研究發現，空腹運動可以提升燃脂，飽腹運動則發現血糖與胰島素的含量較高。
這顯示出當你空腹運動時，大部份的運動能量會來自分解體脂肪。而當你飽腹運動時，你的身體會仰賴肝醣作為能量來源。
雖然運動當下可以幫助身體燃脂，這並不代表長期可以降低體脂肪。
