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雖然許多醫療機構的官方建議，都是建議孕婦保持適當運動，但至今仍有許多迷思認為孕婦運動可能導致流產。懷孕三個月出門跑步，可能還會被提醒「小心身體」。
懷孕到底可不可以運動？《NPR》指出，專家一致認為好處多多。運動可以幫助孕婦避免多餘的增重，減少背痛、水腫與腫脹，並且可以幫助生產過程，與恢復產前體態。
新的動物實驗研究更發現，懷孕運動不只是對孕婦本身有利，就連新生兒都可能因此受惠。
懷孕就更應該運動：孕婦與新生兒好處多多
美國華盛頓大學教授杜敏所領導的動物實驗研究發現，有運動的懷孕母鼠所生下的後代，比沒有運動的懷孕母鼠的後代還要健康。
運動母鼠的後代較不容易肥胖，新陳代謝率也更佳。懷孕時運動會刺激棕色脂肪的生產，而棕色脂肪可以協助熱量燃燒，促進新陳代謝率。
