如何透過生活中的小改變，提高生產力？你可以試試下面9件事，更棒的是，大多數事項不太費力。
一、養成一個晨間啟動的慣例
紐約時報百萬冊暢銷作家尼爾．帕斯瑞查（Neil Pasricha）分享，「像是我的話，我會先花兩分鐘寫下今天的三件提醒，有點像是今天的主軸。比方說，我會寫下，我今天要專心把x事做好。我不要再讓x干擾我。我對x心懷感激。」
二、一週至少上三次健身房
帕斯瑞查發現，做一次重量訓練，可以達到48小時的抒壓效果，讓他在這段無壓力時間下，完成更多事。「就算去一趟健身房只待半小時，都可以讓我心情好很多」，帕斯瑞查說。
三、把自己的收入分成「奉獻」、「儲蓄」和「開支」三個部份
這其實是親子教養書籍《反溺愛》（The Opposite of Spoiled ）所建議給孩子零用錢的方式，但其實大人也可以這樣分配自己的收入。目的是讓你不用再時時推敲自己的財務狀況，不用在花比較大筆的錢之前，又要費心想會不會超支。
你只要在決定這麼做之前，設定好「奉獻」、「儲蓄」和「開支」各自的百分比，之後就可以省事得多。
四、多走路
盡量多走路，尤其是在開完會之後，你會發現，走路的過程中，非常容易醞釀出很有創意和建設性的點子。
五、每週訂一個「禁止接觸」的日子
每個人都知道該「把時間當作無價的寶物」，然而一般上班族卻很難做到，因為我們的時間太容易被會議分割，太容易被想聊天的同事借走。
帕斯瑞查說，列出「禁止接觸」的日子後，他會消失，讓任何人無法用任何方式聯繫到他，包含透過即時通訊軟體。
他發現，在「禁止接觸」的日子裡，他的生產效率暴增10倍。
獨處讓你完全掌握自己的時間，自行決定你要花多少時間思考、行動，以及休息。工作能力強的人，會好好掌握自己的可支配時間，自主性高的人進一步延長自己的可支配時間，締造超高效能。
六、每天讀20頁小說
《心理學年度評論》報告指出，閱讀能產生同理心和幸福感。這是因為當我們讀到不曾經歷的世界和經驗時，大腦的鏡像神經元會變得活躍。《科學》雜誌也報導，閱讀文學小說能增強同理心和社會性知覺，也就是增強我們的理解力，讓我們更有感情、更敏銳。
七、穿同樣的衣服
帕斯瑞查一年主講了75場講座，接受一百多場的媒體訪問，但他從來不曾在衣著上費心。因為他每次都穿深色西裝外套配白襯衫，下身是深藍色牛仔褲。襪子是粉色的，鞋子永遠就是Nike Epic React慢跑鞋。
「為了不花心思，我重複買一樣的鞋子和衣服、褲子，」帕斯瑞查說。
看更多：每天都穿相同衣服的5個理由
八、把手機藏起來
人人都在談斷食，其實更該斷手機。
如果你打定主意要利用三小時把一篇報告、一個簡報做好，那麼不妨先把手機藏起來，或是關機，抑或是交給一個可信任的人保管，告訴那個人，「等我完成這個工作再還給我」。
根據調查，手機（包含滑社群網站或是傳line等通訊軟體）是頭號的效率殺手，如果你自制力不夠，與其讓它來殺你的生產力，不如你先下手為強。
九、養成夜晚的放鬆慣例
與第一點呼應，在一天的尾聲，你會需要放鬆。培養一個例行的慣例，告訴身體和大腦，要休息了。沖個澡，或是在這時候完成前面提到的翻個20頁小說，都是不錯的選擇。
資料來源：INC、You Are Awesome、Medium
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