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身體懶洋洋的、吃不下、噁心想吐、拉肚子、睡不好、有點頭暈、莫名的不安……，這些症狀是否有點熟悉？
一進入夏季，持續悶熱高溫，加上地球暖化，氣溫屢創新高，連晚上都悶熱難耐，高溫的天數不斷拉長，這些氣候變化帶來身心壓力，常會引發自律神經失調。（延伸閱讀：自律神經要健康 先學會放棄）
精神科醫師奧田弘美為日本多家企業擔任心理諮商，她在《日經Gooday》網站專欄解釋，酷暑造成食慾低落、睡眠品質不佳，身體不適、體力下降，已經是自律神經失調的症狀了。
自律神經系統分為交感神經和非交感神經，在體內彼此平衡運作，對內臟器官進行調控。白天交感神經取得優勢，血壓、脈搏上升，減少腸胃蠕動，也使肌肉緊張，身體呈現活動的狀態。夜暮低垂後，副交感神經交班，血壓、脈搏減緩，肌肉放鬆，也提高胃腸蠕動的速度，消化吸收食物，也就是到了夜晚後，身心進入放鬆狀態。
