你是否也常遇到這樣的「干擾」：白天坐在辦公桌前工作，手機不斷傳來不同群組的通知與各種app的推播訊息。工作到一半，忍不住到臉書上看一下臉友動態；同事聊起有趣的話題，忍不住站起來湊一腳。到了接近下班時間才突然發現，手上的工作，可能連一半都還沒完成。
生活在智慧手機與萬物聯網的時代，每天生活中都充斥著各式各樣的干擾，無時無刻、無所不在。一天當中真正能夠「專注」完成一個任務的時間似乎愈來愈少。結果我們變得愈來愈忙，什麼事都做不好，該如何解決這個忙碌現代人的夢魘？
加拿大商業管理作家、生產力顧問貝利（Chris Bailey）從最新神經科學對大腦運作的研究中發現，在電腦前工作，平均專注40秒後就會被各種訊息干擾而分心。一個人一天當中，平均有高達47%的時間處在注意力「飄走」的狀態。（延伸閱讀：３原則擬定工作清單 做好時間管理）
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