為什麼我每天兩、三點必定醒來？有方法可改善嗎？
雖然結果都是睡不好，但影響睡眠的原因非常多元，睡眠是心理、生理和藥物的多重影響。睡眠問題有幾個大類別，如果你總是難以入睡，通常和壓力與焦慮有關；而環境因素也可能影響入睡。如燈光太亮，或是睡前看手機、平板電腦太久，藍光刺激影響睡眠。
相反地，另一種睡眠障礙的類別是早醒。就算你很晚睡，還是天未亮就睜開眼睛等天亮。賓州大學睡眠行為醫學計畫主任帕理斯（Michael Perlis）接受《時代雜誌》採訪時表示，這類型睡眠障礙通常和憂鬱症有關。
若你入睡後沒幾個小時，眼睛就睜開，這種「中途覺醒」型睡眠障礙，原因通常有下列4種。
年齡會是一個因素。年紀愈大，睡眠效率降低，剛入睡的第一階段容易淺眠，淺眠也代表容易醒來，更容易「中途覺醒」。
