筑波大學運動醫學研究所教授久野譜也接受《日經Gooday》採訪時表示，健康到老的關鍵就是，管理肌肉的「財產」。
如果平常不運動鍛鍊肌肉，肌肉會隨著年齡衰弱，運動機能和體力隨之衰退，身體將無法自如地活動，一旦不能走或跌倒，臥床或需要照護的風險就會提高。
相反地，若從今天開始鍛鍊肌肉，就能延長這輩子獨立自主的時間。
肌肉在40歲之後每年減少8％，大腿肌肉力量則在40歲之後每年下降10~15％。雖然鍛鍊肌力並非拒絕失能的唯一條件，但肌少症（sarcopenia）是已經是高齡醫學界熱門的研究議題。
國家衛生研究院與其他醫學團隊共同研究台灣老年人肌少症發現，肌少症的盛行率是7.3%，推估人數約19萬人。
