圖解11種演講手勢　教你上台不NG

演講顧問范愛瓦茲（Vanessa Van Edwards）研究知名的TED演說，發現那些瘋傳、大受歡迎的TED影片裡，講者都盡可能多用手勢。最少人觀看的TED演講平均有12.4萬次觀看，平均使用272次手勢，而最多人觀看的TED演講平均有740萬次觀看，在同樣長度的時間裡平均使用465次手勢。

范愛瓦茲說：「當真正具有個人魅力的領袖使用手勢時，大腦是非常開心的，因為大腦同時獲得兩種解釋，大腦愛死了這樣。」

對於多數人來說，重點是哪些正確手勢可以替口語表達加值，而且你必須在緊張焦慮、深怕記不住講稿的時候做出手勢。哪些手勢最有效、哪些最讓人分心？《華盛頓郵報》整理5位演講教師與肢體語言專家說法，告訴你使用手勢的正確與錯誤方式。



演講專家可能常說「自然就好」，原因顯而易見，因為如果姿勢太刻意，你很如易忘掉要講什麼，或看起來笨拙詭異。

不過在某些例子裡，事先準備好的描述性動作可以發揮大用。

如果你在談一件小東西，夾起你的手指。如果是大哉問，別怕，盡管張開手臂。為幫助聽眾跟上你的演講內容，向外伸出一隻手來描述一件事的好處，接著伸出另一隻手來談壞處。

范愛瓦茲建議，「只要你提到的數字小於5，就應該用手比出來。」這可以幫助大家記住數字，也讓我們相信你說的話。


我們會聽到的幾個共同建議，是打開手掌，向觀眾做出伸展的姿勢，多倫多溝通訓練專家包登（Mark Bowden）說這和演化有關，是坦誠的表現。「如果我向所有人攤開手掌，表示我沒有任何武器可以傷害你，我把自己攤在你面前。」



一般來說，最好把你的手放在某些演說老師所說的「好球帶」裡，也就是從肩膀到髖部頂端。范愛瓦茲說，這是你做手勢的自然範圍，如果手臂張太開或伸太高，常常會讓人分心。這不是硬性規定，只是原則，就算偶爾打破也不用太在意。




我們也常聽到專家說，千萬不要用手指人，否則很多觀眾可能覺得你很有侵略性，令人討厭。



這種手勢綽號「柯林頓大拇指」，沒有直接用手指指人那麼侵略性，從甘迺迪、布萊爾到柯林頓都用過這招，有人嘲笑也有人欣賞這種手勢。

專家指出，歐巴馬等政治人物可能可以比大拇指，但對我們多數人來說，這看起來並不自然。



不論你準備多充份，可能還是會有突然不知所措甚至犯錯的時候。或許你前5分鐘都在用手指人，或是覺得自己的手勢哪裡不對勁。

加州演講教師外斯曼（Jerry Weissman）說，萬一這發生了，先暫時把雙手垂在兩側一下下，算是某種「重開機」，然後重新出發。



從多數建議來看，只要適度的舉止都沒問題。但如果講者在鼠蹊部前緊握雙手太久，聽眾不可避免會注意到不該注意的地方，而且沒有以更有效的方式活用雙手，很可惜。外斯曼稱這個動作為「遮羞葉」，也建議把手短暫垂在身體兩側來戒掉這個習慣。




講者寫演講稿時，通常會很注意字句的長度、音調的抑揚頓挫和音量，你的手也應該如此，要避免重覆空手劈砍空氣這種動作超過一到兩次。

TED講者的演講教師巴內特（Gina Barnett）稱這種動作為「指揮」，「任何重覆性的動作都會讓觀眾覺得無聊，想要走人。」

范愛瓦茲說，女性應該特別小心，因為女性的聲音會刺激男人大腦某些用來解碼音樂的區域。「如果一名女性使用重覆性高的手勢，看起來就像一直老調重彈，男性會把她的聲音當成背景音樂。就算她在講不同的事情，節拍器般的動作也會強化這種印象」。



巴內特說，她常常看到學生拿著筆上台報告，且沒有察覺自己整段報告都在敲著筆頭。也有些人會把紙弄得沙沙作響，或是用拇指敲擊桌子、講台。

她說，這代表講者坐立不安，會讓聽眾分心，讓講者顯得緊張。

正因為這樣，巴內特老是告訴學生，「手上別抓任何東西」。



站在講臺後面，有些人可能會比較有安全感，但會對其他人造成困擾。用泛白的指節緊緊扣住講臺，或是在講桌後面做出沒人看得到的手勢，都是常見的錯誤。

巴內特說，你應該站到前面，大方點，別像緊抓著浮木快溺水一樣。你可以輕輕把手放在講台上，或做出觀眾看得到的動作。

把手藏在講台後面不是個好主意。如果看得到對方的雙手，會讓我們下意識地更信任他。



德國總理梅克爾的招牌手勢「Merkel-Raute」像忍者結手印一樣，把雙手放在腹部前方，指尖和拇指接觸，四指朝地，比出像鑽石般的形狀。

梅克爾以外的人應該避免這種手勢。巴內特說這是「蜘蛛手」，通常會讓你看起來緊張、不放鬆、做作，讓觀眾分心。