企業主管的運動

然而，運動的風氣已明顯地普及美國一些最知名的大公司。

如果員工在被迫的壓力下運動，結果可能不妙。紐約醫學院的醫藥及心理學臨床醫學教授羅奇，在研究一家排名富比五百大企業的員工後，有令人憂慮的發現：「我們把偵測器放在員工的身上，發現某些人心律十分不規則；運動很可能使他們受傷害。」

羅奇的研究使人注意到，運動狂熱有致命的危險。越來越多的研究指出，許多運動的人，一心想促進身體健康，卻無形中給自己的骨骼和肌肉製造傷害。

當然，任何運動免不了都有意外，但即使看似「安全」的運動，長久下來，也可能造成傷害。以跑步為例：根據歐洛伯大學的一項研究調查，八三％的長跑者，一生中總有一次以上的受傷經驗，包括膝蓋、小腿肌、腿筋、腳踝和腳板等方面；另有五分之一慢跑的人，每年得因傷而停止跑步至少一星期。

科學家們擔心，因跑步或慢跑所造成的傷害很可能無法復原。「如果你關心自己的身體，而又不是個專業運動員的話，那就別跑，」前奧運短跑選手，並且為紐約大學運動生理學準博士馬倫建議，「基本上，如果你每天跑三哩路以上，便會使你的下背部、膝蓋，和頸部受傷。」

周末運動狂最危險

危險性最高的還是那些周末運動狂－那些平常找不出時間運動，而在禮拜六和禮拜天上午拼命打網球、打回力球或慢跑的人。替強生公司設計運動計畫的艾倫醫師說：「對於這些周末運動狂來說，唯一的好處是，至少他知道他那天要死。」因為這些周末運動狂猝然對身體施加不規則的壓力，心臟將無法承受這突然而來的額外負荷。布朗大學教授湯普森公佈的醫學統計資料顯示，這些人的死亡率，比那些在正常時間運動的人高出七倍。

運動可以使人減輕壓力的觀念又和何？加州大學預防醫學研究中心主任歐尼思說：「當然，運動能幫人們減輕心頭的壓力，但人們高估了它的功效。如果你每天能沉思二十分鐘，也可以達到相同的功效，只是沉思沒有打網球般神氣活現。」

然而，運動的確可以創造更快樂、更健康的人生，唯一要注意的是「適度」。健美專家們說，一個禮拜運動三、四次，每次半小時，將有助於你的心臟，而不會有運動過度的危險。事實上，利用上下班時間多走幾步，可能就是你的心臟所真正需要的運動量。（黃薰儀取材自富比雜誌）