你是否有這種經驗，好不容易下定決心買套昂貴的健身器材，結果沒兩下子就意興闌珊，器材成了屋角堆滿灰塵的家具，這究竟是怎麼一回事？
別灰心，並不是你特別懶惰，或沒有恆心，而是很可能你根本沒有選對運動。
心理學家指出。許多人做運動之所以不能持之以恆，主要是因為運動者選擇的是適合自己體能，但卻不適合自己人格特性的運動，難怪難以持久。而研究結果也證實，選擇適合個人人格特性的運動，將會大大提高運動者持續運動的機率。
那麼該如何找出適合自己人格特性的運動呢？心理學家提出七個社會心理的人格指標供讀者評估人格特性：
一、社交性。你是不是很容易跟陌生人聊天、做朋友？你喜歡一個人獨力完成工作，或者喜歡打團隊仗？
二、心志自由度。你喜歡即興式的決定，或者總是詳細規畫？你很容易改變主意，還是固執己見？
三、自律性。你很容易輕言放棄？或是即使困難重重也堅持到底？
四、侵略性。你是否喜歡堅持自己主張、控制全場，或是在必須表明堅決立場時會害羞怯場？
五、競爭性。你對激烈的競爭甘之如飴，還是深以為苦？
六、精神集中性。你是否很容易集中精神，或者很容易轉移注意力？
七、冒險性。你是否很有冒險犯難的精神，或不喜歡打沒有把握的仗？
根據上面七個指標的答案，你很容易找出適合自己人格特性的運動。例如，散步較隨心所欲，不太需要侵略性；網球最適合社交力強、競爭性高、偏好隨心所欲，但不喜歡紀律的人；而游泳則最需要高度自制力，社交力與侵略性無關輕重。
儘管採取適情適性的運動方式，有助於提高做運動的興趣，不過想要改變自己的人，可以選擇不同的運動，調整生活步調。例如，忙碌的工商人士可以選擇低競爭性的瑜伽運動，有助鬆弛緊張。
有的時候，我們更可以藉著從事與自己人格特性截然不同的運動，來改變自己的生活。不過，在做這種運動以前，一定要先確定有足夠的條件支持你持之以恆，直到自己對該項運動發生興趣。
此外，還必須牢記千萬不可好高驚遠，假如想以做冒險性的運動，來克服自己膽小的毛病，多少有點不切實際。應該先嘗試小改變，再逐漸做較大的改變，才有助心理健康。
讀到這兒，相信聰明的你一定找到適合你自己個性的運動。別猶豫，請立即行動。（取材自今日心理學雜誌；馬立君譯）
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