辦公室四週的大街小巷，林立著各式各樣的休閒活動中心，但面活動的人一點也不悠閒。房子充滿做時髦運動的男男女女，不斷地談論振奮精神的重要，然而，從回力球到排球，他們做活動時卻常常討論著公司的人事鬥爭、慣怒，甚至彼此攻擊。競爭的觸角常從辦公室延伸到這。
休閒中心因此往往無法真正達到鬆弛緊張身心的目的，反而更加深了負面影響。健康的休閒乃是意謂著參與一種活動，它真帶來快樂並使人從日常生活的身心俱疲中恢復過來，活動的內容一點也不重要，它可以是爬山、讀書，甚至只是打個盹。
有些幸運的人，能從工作中享受快樂。某位白手起家的企業家，他從廚師的學徒做起，後來建立了橫跨英國食品連鎖店王國；在家人的要求下，他退了休並陪妻子參加海上旅遊。回來後，他自認已得到完全的享受，妻子則解釋說他花了大半的時間教導船上的年輕廚師如何用最經濟的方法切生肉。
＜span class=’Doc’＞理想的休閒
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對大部份人來說，理想的休閒活動可以緩和規律的生活所帶來的焦慮。這些方法不需要醫生幫忙就能找到（因為許多人會利用運動達到休閒的目的），但有時候他們也會參考醫生的建議來選擇最好、最安全的運動。
運動有很多好處，它能保持關節和肌肉的柔軟、促進血液循環並提高心臟的負荷能力。最重要的是如果你視運動為娛樂非處方的話，它能幫你放鬆下來並使身心舒暢。有氧運動是一種需要固定、持續的活動，它能降低心臟疾病的罹患率，如果每週至少規律地進行四十五分鐘並且激烈到足以促進心跳和呼吸。但不一定是跑步、打網球、騎單車、游泳或熱舞，一次輕快、有趣的散步比過度的工作更有益健康。
＜span class=’Doc’＞慎選運動
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運動會對中年人造成傷害嗎？任何人平常有持續運動應該不會有問題。只要所選擇的運動不會造成過度疲累，可以隨意而行。但如果長年沒有運動且年紀在三、四十歲左右，甚至更大，就需要耐心地一步一步從輕鬆的運動開始。這是一段漫長的過程，而且最好在體育館由專業人士指導。
有氧運動是長期不運動後又想開始運動的最佳方式，但是並不一定要跑步，類似登山或游泳都是有益健康的運動，也較易持續。而回力球這普受歡迎的運動，如果沒有從年輕時就持續地玩（每週至少三次），則對中年人是危險的。
實際上，得到健康是休閒的附帶效果，而非主要目標。將休閒視為自我滿足的一種形式，才是休閒的健康態度。（李桂芬譯自國管理雜誌）
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